[korporacion]

Jest tu ktoś pracujący na 3 zmiany i chodzący na siłownie i trzymający dietę i mający progresy siłowe?

Jak to rozgrywacie?
#silownia #mikrokoksy

[S.....i]

@korporacion: Kiedyś tak miałem przez 4 miesiące. Wręcz ciężka sprawa...

[segment]

@korporacion: 1 zmiana to tak.: śniadanie, praca, po pracy zaraz siłownia, obiad, czasem coś białkowego na kolację, spanie.

2 zmiana: sniadanie, siłownia, praca, netflix, spanie. Czasami jak mam zawalony poranek to siłownia po drugiej zmianie wtedy już nie ma netflix tylko spanie.

3 zmiana: pierwszy dzień cały wolny, więc siłka do południa. Po nockach spanie do ok 11, śniadanie, ok 13 siłka, netflix, kolacja, robota. Kiedyś chodziłem zaraz po nocce na

[picasssss1]

@korporacion: 4 brygadówka z nockami here plus 5-6 treningów tygodniowo xD tak mi to weszło w krew że nie widzę aby było ciężko :D

[segment]

@korporacion: 4 brygadówka z nockami here plus 5-6 treningów tygodniowo xD tak mi to weszło w krew że nie widzę aby było ciężko :D

@picasssss1: o, dokładnie ten sam system mam. Tylko treningi 4-5 w tygodniu, w zależności jak mi tydzień wypadnie.

[picasssss1]

@segment: da radę to ogarnąć, ja na plus mam wolne weekendy to już wcale nie mam problemu

[picasssss1]

@bogmar: 3-4k netto ale o kasę mi nie chodzi. Dlaczego rozwala życie? Bardziej biurowa u mnie

[picasssss1]

@bogmar: no ja mam weekendy wolne, nawet na nockach zaczynam w poniedziałek a kończę w sobotę rano. Inaczej słabo by było.

[segment]

@bogmar: praca fizyczna, ale nie wiem po kiego ci mój kwitek z wypłaty

[UjekF]

@korporacion wszystko sie da pogodzić, ja mam jeszcze gowniaka lv2 i daje radę

[segment]

@korporacion wszystko sie da pogodzić, ja mam jeszcze gowniaka lv2 i daje radę

@UjekF: dokładnie. Jak słyszę w pracy hasło, ej, segment ale ty nie masz dzieci i mieszkasz w bloku to masz czas na takie rzeczy jak siłownia.

A jak się spytasz kolesia co robił wczoraj wieczorem to otworzył browara i skakał po kanałch tv

[Qbcia]

@korporacion: lepsza wg mnie 2 zmianowka. dzien wolny rano silownia, przed nocka tez silownia. po nocce rano i caly dzien off i git. 3 zmianowka wg mnie gorsza ale da sie wplesc wszystko. zobacz jak u ciebie z sila po kazdej i przed kazda zmiana i dopasuj sobie bo kazdy inny

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@korporacion: prawie niemożliwe. Albo i niemożliwe. Pracowałem tak rok, i był to rok zmarnowany.

[sherkhaan]

@korporacion: u mnie cały czas newbie gains lecą xD
ale podziwiam tych co po nocce śpią do 11 i mają siłę na resztę dnia i nockę

[picasssss1]

@Duzy_Dziki_Zwierz: mało w życiu widziałeś xD czym ta praca się różni od takiej 8-16?
@sherkhaan: ja kończąc nockę o 6 wstaję 15-16, po prostu przesuwam dobę i jest git ¯\_(ツ)_/¯

[pkrr]

@Duzy_Dziki_Zwierz: @korporacion:
też tak pracowałem/pracuję i szczerze powiem, że jest #!$%@? xD
za to jak miałem 6-14 to miodzio

[wiera87]

@korporacion ja tak mam. Wszystko idzie ogarnac. Czasami trening ciacham o 2 w nocy.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@picasssss1: @wiera87: rozregulowane hormony i układ nerwowy. I chuya nie da się dobrze wyspac w dzień. Zależy, jaki masz cel i jaki staż. Coś tam zrobisz. Ale cudów nie będzie

[wiera87]

@Duzy_Dziki_Zwierz wszystko sie da ( ͡º ͜ʖ͡º) trenuje tak od 7 lat.