[f.....n]

Ej wykopki pytanko:
Załóżmy że utrzymam dietę około 1200 kcal dziennie robiąc przy tym ćwiczenie ogólne rano + chodzenie tak minimum 3km dziennie to z bazowej wagi 106 kg schudnę tak do 80 do maja-czerwca?
#pytaniedoeksperta #mirkokoksy #chudnijzwykopem

[JestemKrystian]

@frankhorrigan: możesz sobie wątpić, ale odchudzanie jest proste jak drut. Jesteś na deficycie to chudniesz, jesteś na plusie to grubniesz.

[f.....n]

@JestemKrystian: im mniejszy deficyt tym staje się to szybciej a mi zależy na szybkość, tamten rok chudłem w takim tępie i z około 110 schudłem do 57 nie narzekałem

[i.....h]

@frankhorrigan przy takim deficycie najmniej martwiłabym się efektem jojo. Bardziej potencjalnymi zaburzeniami hormonalnymi i krążenia.

[kitesurfer_Woo_0]

@frankhorrigan: tak, uda się, tylko #!$%@? gospodarkę, idź na początek w 1500 i trochę ćwiczen na wlasnyn ciężarze ciała. Podkręcaj ilość i tempo ćwiczeń. Organizm zdążyć #!$%@?ć Ci endorfiną w twarz

[f.....n]

Bardziej potencjalnymi zaburzeniami hormonalnymi i krążenia.

@kitesurfer_Woo_0: a dokładniej?
@kitesurfer_Woo_0: robię takie ogólne ćwiczenia, niedługo żeby przystąpić do wyzwania 100 pompek

[kitesurfer_Woo_0]

Też jest istotny jakiego jesteś wzrostu ja mam ponad metr 90 i ważę w tym momencie 95 kg przestałem się ruszać utrzymuje cały czas swoją wagę spożywam około 2000 kalorii dziennie zaczynam teraz treningi niedługo 3,4 razy w tygodniu siłownia full body workout plus godzinne wybiegi raz dwa razy w tygodniu istotne jest to że przy wszystkich ćwiczeniach nie zapominaj o wodzie to samo się tyczy przy redukcji.
Reasumując oprócz diety gdzie

[Domiman]

tamten rok chudłem w takim tępie i z około 110 schudłem do 57 nie narzekałem

@frankhorrigan: i znowu #!$%@?łeś do 110? ( ಠ_ಠ) przy takich wahaniach wagi strasznie obciążasz sobie wszystkie organy wewnętrzne, nie rób tego pls.

nie stać mnie na razie

@frankhorrigan: ryż, kurczak i płatki owsiane nie są drogie.

[f.....n]

@Domiman: no nie mam nic kasy, depresja i #!$%@? życie = ucieczka w nałogi a mnie jedynie stać na słodycze

[Domiman]

@frankhorrigan: jak Cię stać na słodycze, to tym bardziej na zdrowe żarcie - za cenę dwóch batonów masz 0,5 kg płatków owsianych.

[f.....n]

@Domiman: No płatki owsiane błyskawiczne jem z jogurtem bo lubię

[mulafasaa]

@kitesurfer_Woo_0: ale #!$%@?. Możesz jeść 4 Snickersy i chudnąć

[kitesurfer_Woo_0]

@mulafasaa: możesz, możesz też jeść wieprzowinę, parówki, snikersy, i cale to gówno. Moje przesłanie nie było o tym, żeby jesc cokolwiek, tylko wzbogacić organizm o cos więcej niż, #!$%@?, snikersy. Są minerały i witaminy oprocz Twojego wypokowego komentarza