[f.....n]

Ej wykopki pytanko:
Załóżmy że utrzymam dietę około 1200 kcal dziennie robiąc przy tym ćwiczenie ogólne rano + chodzenie tak minimum 3km dziennie to z bazowej wagi 106 kg schudnę tak do 80 do maja-czerwca?
#pytaniedoeksperta #mirkokoksy #chudnijzwykopem

[Bakuus]

@frankhorrigan: Zależy od Twojego metabolizmu.. Ogólnie to uważaj na jojo bo Ci zęby wybije

[moakatanga]

@frankhorrigan: obstawiam że nie

[f.....n]

@Bakuus: Jest chyba taki średni do normalnej diety będę wracał stopniowo

[IVE347]

@frankhorrigan: po tygodniu na takich kcal zwątpisz i szybciej 110 dobijesz

[f.....n]

@IVE347: no już jestem prawie po 2

[WaveCreator]

@frankhorrigan: Nie utrzymasz i nie schudniesz. To nie wyścigi.

[IVE347]

@frankhorrigan: to powodzenia ( ͡º ͜ʖ͡º)

[deyna]

@frankhorrigan: 1200 kcal przy Twojej obecnej wadze i aktywności fizycznej to może być za mało, ale nie jestem ekspertem więc się moją opinią nie sugeruj

[piastun]

maja-czerwca?

@frankhorrigan: qurła, odpal sobie ten kalkulator.
https://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html

do 90kg pewnie z palcem w d. ale potem już tak łatwo nie schodzi. Ile masz wzrostu, wiek?
Druga sprawa 1,2kcal to długo tak nie pociągniesz.
Ja mam ustawioną dietę 2,2k przy 183 i 101kg ale mam duża aktywność. W tygodniu biegam w sumie ze 40km + hantelki 2x i do tego w sobote jem co chcę i ile chcę i powiem Ci

[somskia]

@frankhorrigan: odchudzaj się z głowa, wprowadź spoko jedzenie, ćwiczenia a nie takie katowanie się. Skończysz gorzej niż zacząłeś

[f.....n]

@WaveCreator: gurwa w tamtym roku jechałem tak z 3/4 roku xD

[yoshi314]

jak ważyłem 90kg to dieta 1900 cal gwarantowała schudnięcie, lepiej sobie to przelicz, bo przy obecnej wadze 1200 to stanowczo zbyt drastyczne jest.

i co 5-10kg mniej obliczaj od nowa.

[f.....n]

wprowadź spoko jedzenie

@frankhorrigan: nie stać mnie na razie, będzie okej
@piastun: Trzeba pościć jak asceta i medytować

[f.....n]

@piastun: @yoshi314: Aby schudnąć o 2 kg tygodniowo potrzebujesz dziennie 933.24 kcal rozłożone na
Tzeba będzie ścinać

[Anty-przegryw]

@frankhorrigan: nie schudniesz bo zaraz teoj organizm zacznie sie bronic. #!$%@? sobie metabolizm bedzie tylko gorzej. Chudniecie to dlugi etap

[d.....r]

Załóżmy że utrzymam dietę około 1200 kcal dziennie robiąc przy tym ćwiczenie ogólne rano + chodzenie tak minimum 3km dziennie to z bazowej wagi 106

@frankhorrigan: to jest troll?

[f.....n]

@Anty-przegryw: no to powiedzmy czerwiec-lipiec? To chyba da radę

[f.....n]

@denigger: nope sir

[JestemKrystian]

@frankhorrigan: za szybkie tempo. Do czerwca to Ci wychodzi 26 kg w dwa miesiące. #!$%@? sobie metabolizm. Zrób sobie co najmniej te 2500kcal. Przy Twojej wadze i tak schudniesz, ale dużo zdrowiej.

[f.....n]

2500kcal.

@JestemKrystian: Wątpię żebym schudł przy takiej dawce...