Aktywne Wpisy
Tak czytam sobie stare wpisy i widzę że jest tutaj odwieczny problem z nazewnictwem tego oto przedmiotu.. #pytanie #problemypierwszegoswiata #ciekawostki
Jak mówi się u was na ten przedmiot?
- Zastróżka 10.0% (8)
- Strugawka 50.0% (40)
- Ostrzelec 26.3% (21)
- Ostrzyczka 13.8% (11)
Tobyyy +12
Tylko wykopki by chciały zobaczyć Niemcy - Gruzja czy Szwajcaria - Słowacja. Każdy normalny chce widzieć jak najsilniejsze drużyny w tym przypadku Hiszpanie czy Anglię. #mecz
Mój ubiegły tydzień w kilometrach. W sumie wykonane 4 treningi: easy + interwały 6x1k, easy 6k + tempo 5k, easy 5k + przebieżki + podbiegi, wybieganie 16k z elementem tempowym 10k. Czuję powoli zapach paliwa, tj. #orlenwarsawmarathon ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Więcej info, przemyślenia, zapiski, zdjęcia znajdziecie na instablogu: https://www.instagram.com/howtorunbydan/
Statystyki:
Dystans: 11.51 km
Wertykalnie: 32m(↑14m/↓18m)
Czas: ◷01:02:02
Średnie tempo: 5:23 min/km
Średnia prędkość: 11,14 km/h
Kalorie: 764 kcal
Dystans: 10.88 km
Wertykalnie: 94m(↑45m/↓49m)
Czas: ◷00:59:27
Średnie tempo: 5:27 min/km
Średnia prędkość: 10,98 km/h
Kalorie: 783 kcal
Dystans: 5.17 km
Wertykalnie: 42m(↑17m/↓25m)
Czas: ◷00:29:32
Średnie tempo: 5:42 min/km
Średnia prędkość: 10,50 km/h
Kalorie: 366 kcal
Dystans: 26.51 km
Wertykalnie: 159m(↑90m/↓69m)
Czas: ◷02:29:55
Średnie tempo: 5:39 min/km
Średnia prędkość: 10,61 km/h
Kalorie: 1615 kcal
#sztafeta #ruszbydgoszcz
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
tak trzymać
A za Ciebie już teraz trzymam kciuki!
@Kinja: mi też się OWM podoba, choć szkoda że losowanie samochodu zamienili na te durne wysokie nagrody pieniężne dla murzynów^H^H^H^Hzawodowców ( ͡° ʖ̯ ͡°)
A co do tych nagród to przyznam się, że jestem ignorantką i nawet nie wiedziałam, że taka zamiana zaszła. :o
Półmaraton Jurajski pozostał przy losowaniu, ale samochód zamienili na 15 rowerów (✌ ゚ ∀ ゚)☞
Co do regeneracji to u mnie jest spoko pod tym względem, zazwyczaj po wyścigach na 10k czy 21k szybko się zbieram. Po