[cadcadcad]

#mirkokoksy #suplementy
Mircy, jak to jest z tą kreatyną na redukcji? Aktualnie zrzucam tłuszcz, przerzucam żelastwo (GSLP) i mam dopiętą dietę za pomocą fitatu (chude mięcho, warzywa, ryż, kasze, nabiał, ryby). Czy jest sens suplementować się kreatyną gdy chcę schudnąć? Czy kreatyna nie spowoduje wzrostu wagi przez retencję wody?

[Estetykatopodstawa]

@cadcadcad: no i co ze spowoduje retencje wody. Chudniesz z wody czy tłuszczu? Pomysł sam. Skoro kreatyna może zwiększyć Twój performance treningowy przez co spalisz więcej kcal to odpowiedź jest chyba prosta.
Wal codziennie monohydrat 5g

[cadcadcad]

@Estetykatopodstawa: problem w tym jak wtedy interpretować wyniki na wadze

[Kasahara]

@cadcadcad: tak samo

[elektryczny_pastuch]

A po chooy ci waga? Lustrem, obwodami sie kieruj