[anonymous_derp]

TL;DW: Jesteśmy biologicznie zaadaptowani do jedzenia tłustego mięsa. Pokarm roślinny opcjonalny. Dużo białka to żaden problem.

(Tak, wiem, format prezentacji ujowy.)

#keto #archeologia #biologia #carnivore #paleo

[Vegan]

@anonymous_derp: Jak to właściwie jest z tym białkiem? Gdzieś kiedyś czytałem, że za dużo białka przy keto to nie problem.

[anonymous_derp]

@Vegan: Tak. O ile się orientuję, to działa na zasadzie ilości tłuszczu, nie białka. Jeśli jesz za mało tłuszczu dla potrzeb energetycznych, to metabolizm uruchomi glukoneogenezę z nadmiarowych białek. W zależności od ilości niedoboru tłuszczu, możesz nawet być poniżej umownej granicy ketozy. Ale samo jedzenie dużej ilości białka z dużą ilością tłuszczu nie wybije z ketozy.