Aktywne Wpisy
skalar_neonka +604
IceGuy 0
Siema, co byście zrobili w tej sytuacji:
Mam 22 lata, za mną rok stażu na siłowni, efekty widziałem tylko siłowe, wizualne nie. Trzymałem dietę 4000, 4300kcal i generlanie nie przytyłem. Głównym problemem jest tez to, ze oprócz tego ze jestem anorektycznke chudy, to jeszcze wyglądam nieadekwatnie do swojego wieku. Pytałem wcześniej czy może teść by mnie postarzał, ale po wylewie hejtu zapytam was o inne pomysły
#mikrokoksy #silownia
Mam 22 lata, za mną rok stażu na siłowni, efekty widziałem tylko siłowe, wizualne nie. Trzymałem dietę 4000, 4300kcal i generlanie nie przytyłem. Głównym problemem jest tez to, ze oprócz tego ze jestem anorektycznke chudy, to jeszcze wyglądam nieadekwatnie do swojego wieku. Pytałem wcześniej czy może teść by mnie postarzał, ale po wylewie hejtu zapytam was o inne pomysły
#mikrokoksy #silownia
Aktywne Znaleziska
Dzień 29/365
Siemanko!
Postanowiłem nie pisać do Was codziennie, z prostego powodu - nie dzieje się u mnie aż tak dużo, żebym mógł Was zainteresować. Wyzwanie wciąż trwa i po powrocie z Anglii trzymam się bardzo planu i diety.
Najważniejsze. Dnia pierwszego waga wskazała 120,2 kg jeżeli dobrze pamiętam - w godzinach popołudniowych z pełnym żołądkiem więc realnie to mogło być 118,5.
Aktualnie waga wskazała 113,5 na pusto - więc rzeczywisty spadek przez prawie miesiąc to 5kg. Czy widać? Widać a jakże. Brzuch mi troszkę mniej wisi i tłuszcz na nim, co mnie bardzo zdziwiło stał się jakiś taki bardziej miękki i włóknisty. Tak jakby się rozkładał powoli. Przy 120 kg byłem taki nabity i twardy. To chyba dobrze? Proszę o opinię eksperta.
Dieta
Wciąż gotuję 12-15 posiłków jedngo dnia na 3 dni i je zjadam. Poprzednio był makaron z mięsem/sałatka z kurczakiem / ryż z kurczakiem i warzywami.
Na najbliższe 3 dni mam przygotowaną rybkę z kaszą/ pałeczki z kurczaka z kaszą (do obu oczywiście warzywka)
Ćwiczenia
Chodzę na siłownię +/- co drugi dzień i głównie jeżdzę na rowerku - 1h /20km. Czasami się pokręce i coś podźwigam sobie, ale raczej sporadycznie.
Samopoczucie 8/10 - nie chodzę głodny - wręcz przeciwnie, a efekty widać.
W następnym wpisie wrzucę pic real porównanie brzucha.
Hej!
#mirkokoksy #ulaniecwracadozycia #chwalesie #wygryw