Mircy znający się na zdrowym żywieniu, jak zacząć się odżywiać zdrowo? Wszędzie produkty zawierają cukier, wszędzie jakieś środki konserwujące, wszędzie chemia i wszędzie nas trują. Chciałbym pozbyć się z organizmu wszystkich toksyn i zacząć odżywiać się samymi zdrowymi rzeczami, ale nie wiem jak się za to zabrać. Robienie zakupów w polskich marketach to jak pole minowe, czego nie wezmę do ręki to cukier-chemia-cukier-chemia-cukier-chemia i inne tłuszcze palmowe. Jak żyć, jak żyć
@Wykopus_Mirkus_Rex: polecam apke "Zdrowe zakupy"- robiąc zakupy skanujesz kod kreskowy i apka wyświetla Tobie informacje takie jak skład, wszystkie e składniki i czy są one szkodliwe dla Ciebie
@Wykopus_Mirkus_Rex jak mozesz zorganizuj sobie wedzarnie warzywa kupuj na targu. Rób z nich przetwory. Jak masz dzialke na rodos to rób tunel na pomidory itd.
@Wykopus_Mirkus_Rex: rezygnacja(ograniczenie do minimum) śmieciowego żarcia typu czipsy, batony, cola lub mniej oczywistych takich jak parówki, chleb, masło Jedzenie głównie owoców, warzyw, ryb, serów itd.
Bardziej chodzi w tym wszystkim o ilość bo jeśli raz na jakiś czas zjesz nutellę to nic Ci nie będzie ale jeśli codziennie wypijasz 2l soku to to już problem.
Jeśli nie masz pojęcia zupełnie o tym co ma ile kalorii a także ile w danym
@Wykopus_Mirkus_Rex #!$%@? warzywa i miecho. Produkty piekarnicze polecam z orkiszu. Cukier czipsy batony soda i fast food odpadaja. Alkohol niezbyt, jak juz musisz to w malych dawkach - nawet nie chodzi o kwestie zdrowotne, moze i nie zjesz tego kebsa po pijaku ale na kacu sie usrasz i przelamiesz.
Na oczyszczenie z toksyn zrob jak ja: 3x dziennie ziemia okrzemkowa plus pol kieliszka oliwy z oliwek plus sok z cytryny swiezo wycisniety
@AnalitycznaOna: a ja nie polecam takich gówno apek bo na nich sprawdza się głównie przetworzone produkty a te produkty które powinien jeść nie zawierają kodów kreskowych.
Podstawą powinna być wiedza jaką kaloryczność mają: białka i węglowodany mają ok 4 kcal/gram a tłuszcze ok 9 kcal/gram. woda ma 0 a o błonniku musisz poczytać xD
Mięso to mieszanka tłuszczu i białka tu 'zdrowsze' będą te mniej tłuste czyli kurczak a nie boczek.
@Wiosennypowiew a ja nie polecam takich gówno apek bo na nich sprawdza się głównie przetworzone produkty a te produkty które powinien jeść nie zawierają kodów kreskowych. Nie zgadzam się tutaj z tobą, niektóre produkty przetworzone mogą stanowić część zbilansowanej diety. Dajmy na przykład takie musli, czy crunchy na śniadanie. Nie znam ludzi którzy mają czas na robienie takich rzeczy od zera. A ta "gówno apka" jak to określiłeś pomaga nam konsumentom dokonać
@AnalitycznaOna: to wszystko powinno być napisane w tabelce z kaloriami i człowiek na tej podstawie jest w stanie rozpoznać czy dane płatki posiadają zdrowy skład.
A tam po prostu sporo niezdrowych produktów jest kwalifikowanych jako zdrowe choć posiadają dużo niepotrzebnego cukru a 'dietetycy' zachwycają się błonnikiem. A tak koleś spojrzy w tabelkę i zobaczy że jednak to crunchy z czekoladą wcale takie zdrowe nie jest bo ma prawie 500kcal w 100g
@AnalitycznaOna: no zerknąłem na screen z tej apki XD serio XD
To miałem na myśli że wybierając spośród niezdrowych produktów te mniej niezdrowe będą określane jako zdrowe - co jest kłamstwem i lepiej sugerować się tym że jak raz na jakiś czas trochę zjem to nic mi się nie stanie zamiast tego że jest to zdrowy produkt
rezygnacja(ograniczenie do minimum) śmieciowego żarcia typu czipsy, batony, cola lub mniej oczywistych takich jak parówki, chleb, masło
napisałem że ograniczyć do minimum. Masło to tłuszcz a tłuszcze mają to do siebie że są bardzo kaloryczne i spożywane w za dużych ilościach szkodzą bo choćby się od nich tyje. Nie wnikam w to czy masło jest niezdrowe czy zdrowe bo powoduje choroby - nie wnikam bo
Nie wnikam w to czy masło jest niezdrowe czy zdrowe bo powoduje choroby - nie wnikam bo szczerze się na tym nie znam
skoro się nie znasz, to czemu bierzesz się za doradzanie innym? ( ͡°͜ʖ͡°) Masło, jak każdy tłuszcz mleczny, ma właściwości prozdrowotne https://www.youtube.com/watch?v=B3G7kVggzEY
Masło to tłuszcz a tłuszcze mają to do siebie że są bardzo kaloryczne i spożywane w za dużych ilościach
@VeXes: aby móc prowadzić z Tobą dyskusje mam teraz zacząć studiować biologię chemię i naukę o żywieniu? Napisałeś wpis w którym nie ma żadnego(dobra jeden kłamliwy jest) wniosku ale jednocześnie podważasz to co napisałem.
Moje twierdzenie: Jeśli do kanapek które wcześniej jadłem bez masła a moja dieta wygląda cały czas tak samo dołożę codziennie 100g masła to przytyję.
@Wiosennypowiew: Obalam je codziennie pijąc 200g śmietanki 36 do kawy lol. Ty też możesz to zrobić - idź teraz zjedz 100g masła i zobacz co się stanie ( ͡°͜ʖ͡°) Energia z tłuszczy pakowana jest w imtg, a jej nadmiar leci w kibel ¯\_(ツ)_/¯
Jak chcesz to mogę Ci w taki sposób udowodnić że od węgli się nie tyje i od białka również się nie tyje bo będę codziennie jadł 200g cukru lub 200g odtłuszczonego mięsa ¯\_(ツ)_/¯ i od niczego się nie tyje
Z masłem nie spróbuję bo wiem co się stanie po zjedzeniu będę ważył 100g więcej ( ͡°͜ʖ͡°) Ja rozumiem że tłuszcze wchłaniają
CONCLUSION A non-invasive 18FDG-PET/CT scanning allowed us to demonstrate significant differences between SAT and VAT metabolic activity in both obese and non-obese patients. According to our results, abdominal circumference is an important determinant in FDG uptake in VAT. We also demonstrated that obese patients had lower density which
#dieta #jedzzwykopem #mikrokoksy #rozowepaski #niebieskiepaski #zdrowie
jaja, mięso (nieprzetworzone, surowe), ryby (surowe, wędzone też ok), warzywa surowe, warzywa z puszki, makarony, ryż, kasze, ziemniaki, pieczywo pełnoziarniste, pieczywo chrupkie, orzechy...
Jedzenie głównie owoców, warzyw, ryb, serów itd.
Bardziej chodzi w tym wszystkim o ilość bo jeśli raz na jakiś czas zjesz nutellę to nic Ci nie będzie ale jeśli codziennie wypijasz 2l soku to to już problem.
Jeśli nie masz pojęcia zupełnie o tym co ma ile kalorii a także ile w danym
Na oczyszczenie z toksyn zrob jak ja: 3x dziennie ziemia okrzemkowa plus pol kieliszka oliwy z oliwek plus sok z cytryny swiezo wycisniety
Podstawą powinna być wiedza jaką kaloryczność mają: białka i węglowodany mają ok 4 kcal/gram a tłuszcze ok 9 kcal/gram. woda ma 0 a o błonniku musisz poczytać xD
Mięso to mieszanka tłuszczu i białka tu 'zdrowsze' będą te mniej tłuste czyli kurczak a nie boczek.
a ja nie polecam takich gówno apek bo na nich sprawdza się głównie przetworzone produkty a te produkty które powinien jeść nie zawierają kodów kreskowych.
Nie zgadzam się tutaj z tobą, niektóre produkty przetworzone mogą stanowić część zbilansowanej diety. Dajmy na przykład takie musli, czy crunchy na śniadanie. Nie znam ludzi którzy mają czas na robienie takich rzeczy od zera. A ta "gówno apka" jak to określiłeś pomaga nam konsumentom dokonać
A tam po prostu sporo niezdrowych produktów jest kwalifikowanych jako zdrowe choć posiadają dużo niepotrzebnego cukru a 'dietetycy' zachwycają się błonnikiem. A tak koleś spojrzy w tabelkę i zobaczy że jednak to crunchy z czekoladą wcale takie zdrowe nie jest bo ma prawie 500kcal w 100g
To miałem na myśli że wybierając spośród niezdrowych produktów te mniej niezdrowe będą określane jako zdrowe - co jest kłamstwem i lepiej sugerować się tym że jak raz na jakiś czas trochę zjem to nic mi się nie stanie zamiast tego że jest to zdrowy produkt
źródło: comment_D15KK5FC2d46BmLHitjNiB2Vf0MXprlL.jpg
Pobierznapisałem że ograniczyć do minimum. Masło to tłuszcz a tłuszcze mają to do siebie że są bardzo kaloryczne i spożywane w za dużych ilościach szkodzą bo choćby się od nich tyje.
Nie wnikam w to czy masło jest niezdrowe czy zdrowe bo powoduje choroby - nie wnikam bo
skoro się nie znasz, to czemu bierzesz się za doradzanie innym? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Masło, jak każdy tłuszcz mleczny, ma właściwości prozdrowotne
https://www.youtube.com/watch?v=B3G7kVggzEY
Napisałeś wpis w którym nie ma żadnego(dobra jeden kłamliwy jest) wniosku ale jednocześnie podważasz to co napisałem.
Moje twierdzenie: Jeśli do kanapek które wcześniej jadłem bez masła a moja dieta wygląda cały czas tak samo dołożę codziennie 100g masła to przytyję.
Obal je lub zamilcz
Jak chcesz to mogę Ci w taki sposób udowodnić że od węgli się nie tyje i od białka również się nie tyje bo będę codziennie jadł 200g cukru lub 200g odtłuszczonego mięsa ¯\_(ツ)_/¯ i od niczego się nie tyje
Z masłem nie spróbuję bo wiem co się stanie po zjedzeniu będę ważył 100g więcej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja rozumiem że tłuszcze wchłaniają
https://www.youtube.com/watch?v=qCT3KQitrCQ
CONCLUSION
A non-invasive 18FDG-PET/CT scanning allowed us to demonstrate significant differences between SAT and VAT metabolic activity in both obese and non-obese patients. According to our results, abdominal circumference is an important determinant in FDG uptake in VAT. We also
demonstrated that obese patients had lower density which