[shdw]

Jak @Pocholere się pochwalił, to ja też mogę. Debiuty w trójboju (pozdrawiam #dwuboj, nie zdradziłem was, to tylko dla rozrywki :D) w kategorii ultra-lekkiej.

Zaliczone 9/9.

Przysiad: 160/167.5/175 (Highbar, ATG, a nie jakiś damski lowbar ( ͡° ͜ʖ ͡°))
Ławka: 110/120/125
Ciąg: 210/220/227.5 (oczywiście jedyne prawilne sumo, bo klasyk nadaje się tylko do podrzutu)
Waga: 80.7

Tym samym udało mi się zamknąć rok 2018 z obydwoma spełnionymi założeniami.

- 3x BW w dwuboju (105/130 @ 76.6)
- 6x BW w trójboju (175/125/227.5 @ 80.7)

W tym samym roku i pod okiem sędziów.

#mikrokoksy #silownia #trojboj #dwuboj

[bdm_bq]

@shdw:
dobre wyniki! Gratulacje. Z tego co pamiętam, mieliśmy podobną wagę a przy tych 80 siłowo wiele nie straciłeś (?) Coraz więcej tu zawodników, może za rok do Was dołączę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[shdw]

@bdm_bq: dzieki! Powtorzylem wszystkie rekordy treningowe (przy wadze ~89kg), ale tym razem wazac ~8kg mniej, na kalibrowanym sprzecie i z o niebo lepsza technika.
W dwuboju poprawilem rwanie o 5kg i utrzymalem podrzut schodzac o 2 kategorie nizej :)