[Kasahara]

Siemka. Ktoś chciałby na priv rzucić okiem na ten plan co rozpisałem i dać swoje uwagi czy coś jest niejasne i tak dalej? Jak coś privek

(wersja beta, jeszcze bez korekty)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[wiera87]

@Kasahara dawaj go tu

[Kasahara]

@wiera87: premiera publiczna w poniedziałek :D

[czarnawrona]

@Kasahara czekam na grande finale, Mireczku ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Wodzionka]

@Kasahara pw

[snickersfgh]

@Kasahara: wyslij mi też, chętnie rzucę okiem

[rozdygotany_jaszczomp]

@Kasahara chce :)

[Lewo]

@Kasahara: ćwiczenia zamiast opisywać to można podlinkować na yt do filmiku z dobrym wytłumaczeniem.

[ama_tor]

@Kasahara: mogę!

[pokey]

@Kasahara: po sukcesie tego opisu myślisz zrobić coś podobnego o 3/5/1 którym teraz trenujesz? W sieci jest mega mało info na ten temat a wplecenie lżejszych 5ek to moim zdaniem game changer

[Kasahara]

@pokey: jak będzie powodzenie to dlaczego nie :)

[rudy_bigos]

@pokey o 3 5 1 w necie jest masa

[pokey]

@rudy_bigos: no to musiałem złe szukać. Wszedzie rozmawiano o standardowym 5/3/1

[rudy_bigos]

@pokey a czytales ksiazki?

[pokey]

@rudy_bigos: tych bardziej znanych aktorów tylko. Nie wiem czy wiesz, ale temat jest o stworzeniu krótkiego przewodnika osób mniej zorientowanych i o to spytałem OPa, bo gdy szukałem krótkiej recenzji opisu wersji 3/5/1 w sieci, to przyzwoitych materiałów nie było dużo.
A ty się pytasz czy książki czytałem :/

[rudy_bigos]

@pokey sa poradniki do 5 3 1 po polsku -ale ta ksiazka a raczej ksiazki sa nie do streszczenia w 5 kartkach.. przeczytaj oryginal,tylko na tym zyskasz

[exe20]

Poproszę!

[wiera87]

@Kasahara juz robie popcorn ( ͡º ͜ʖ͡º)

[b.....i]

@Kasahara dej

[Ni_resist]

Też mogę rzucić okiem typowego laika ( ͡° ͜ʖ ͡°)