[IntruderXXL]

300kg w ciągu z 5cm bloków :D Czyli easy 310-320kg w normalnym ciągu z ziemi na dziś dzień . A 2,5 roku temu robiłem 130kg w ciągu lol. Świadomość że to wszystko osiągnięte naturalnie jest naprawdę zajebista i nakręca jeszcze bardziej na kolejne treninigi.

Hook grip dał radę, paski nie były potrzebne :) Świetny początek tygodnia, a czułem się jak gówno dzisiaj, bez motywacji do treningu. Planem było zrobić tylko 290kg (5kg PR) i koniec na dziś, ale te 290kg poszło jak krew z nosa, tak mnie to zdenerwowało że dołożyłem do 300kg, wpadłem w szał i podniosłem i to. #wygryw

Po tym powietrze ze mnie zeszło jak z balona, i chciałem kończyć trening, ale tak robiłem kiedyś co było błędem, chwilę odpocząłem i zrobiłem chociaż lekkie asysty.

Cały trening

DB bench 2x20 (bo kto mówił że nie można pompować volume upper body w dzień lower body?)
Band GM 2x20

Block pull 5cm - 290x1 300kg x 1
SSB GM - 4x10 67kg
Band pull through - 3x15
Lat pulldown Vgrip 4x10
Side bends low pulley 3x12

W tle oczywiście niezawodny MASTER KILLER, przy którym już poszła niezliczona ilość rekordów.

#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme

[IntruderXXL]

wydaje mi się, że sumo byłoby bardziej odpowiednią wersją dla Ciebie. Masz jakieś takie krótkie ręce. Koniecznie opisz różnice jak już je wprowadzisz xD

@srgln: Wiesz ja tak naprawdę nie mam budowy do żadnego boju, a do ciągu szczególnie, i mam mega problem z ciągiem, dlatego też taka satysfakcja z wyników.
Jak będę robił 1RM sumo to też pewnie wrzucę filmik :) Ale to gdzieś pod koniec roku pewnie.

[vela]

@IntruderXXL: bez hejtu, ale kiedy ty wreszcie zrobisz te >300 z ziemi? bo juz widzielismy mnostwo rackpullow i przy kazdym taka sama obietnica, co ty chcesz pol roku przed wymaksowaniem boju czekac?

[patrzpan]

@IntruderXXL: Masz kogoś tam od asekuracji jakby coś się stało bo niejeden filmik widziałem jak człowiek podnosił mniejszy ciężar i odlatywał

[j.....w]

@IntruderXXL ale okrzyczales te sztange

[IntruderXXL]

ale kiedy ty wreszcie zrobisz te >300 z ziemi? bo juz widzielismy mnostwo rackpullow i przy kazdym taka sama obietnica, co ty chcesz pol roku przed wymaksowaniem boju czekac?

@vela: Nie rozumiem kompletnie o co ci chodzi, wyjaśniłem Ci ostatnio jak to działa. I powtarzam robiłem 310kg w rackpullu i mówiłem że to równa się mniej więcej wynik z ziemi... i PRAWIE wciągnąłem 310kg z ziemi, te szacunki są aż

[sromer]

@IntruderXXL nie hejtuje, ale co widze Twoj wpis to non stop musi byc wzmianka o tym jaki jestes naturalny, ze to wszystko naturalnie...nie znam sie, nie oceniam ale ma to glupi wydzwiek, jakbys ciagle cos musial udowadniac

[S.....y]

Widzac te plery nie jestem w stanie wyobrazic sobie ciebie wazacego 80 kg, noł fakin łej.

[Twinkle]

@sromer: Bo każdy go pyta non stop o to.