[L....._]

To prawda, że lepiej jest pić wodę z czymś? Np. Sok z cytryny, bo jak się pije samą wodę to szybko przechodzi przez organizm.

Ja potrafię wypić wodę i za pol godziny już ją wysikac xD a jak sobie zrobię herbatkę czy coś to kilka godzin we mnie siedzi.

To jak to w końcu jest? #pytanie #zdrowie #nawodnienie

[s.....h]

@Laura_ błagam

[synbozy777]

@Laura_: sama woda sie po prostu przelwa przez organizm, jak tam jest szczypta soli/cukru/orenżady w proszku/czegokoliwek to organizm wie ze musi to przetrawic

[L....._]

@slashdotdash: nie dostaniesz zdjęcia stupeg :/

[makrofag]

@Laura_: zależy od mineralizacji wody. Jak pijesz wodę typu Żywiec czy jakiś szajs z marketu, to ona ma tak niską mineralozację, że przez Ciebie "przelatuje". Patrz, żeby ogólna zawartość minerałów była wyższa, niż te 600-700mg/L.

[L....._]

@makrofag: Piję staropolanke 2200mg

Ale jak nie mam to pije właśnie kranowke, która przelatuje :/

[powsinogaszszlaja]

To prawda, że lepiej jest pić wodę z czymś?

@Laura_: Tak. Dodaj do wody dwie setki spirytusu i szklankę soku z cytryny.

[makrofag]

@Laura_: no herbata za dużo minerałów nie ma, poza tym działa moczopędnie, więc dziwne, że w tobie "siedzi"...
Jak chcesz zrobić izotonik, to daj 10lyzeczek cukru i szczyptę soli (mniej, niż 1/2 łyżeczki) na 1L wody, do tego cytryna i elo.

[J.....l]

@Laura_: to są bzdury. To, ze jedne napoje są bardziej diuretyczne niż inne nie ma zwiazku z nawodnieniem. Poglad, ze np kawa odwadnia (w rozsądnych ilościach ofc) to mit

[Koliber86]

Poglad, ze np kawa odwadnia (w rozsądnych ilościach ofc) to mit

@JulienSorel: bo to chuba chodzi o to, że kawa NIE nawadnia i nie wlicza jej sie do litrazu nawodnienia, mozna to pominac. tka przynajmniej gdzies na mirkokosy czytalem.

[J.....l]

@Koliber86: właśnie powinno się wliczyć kawę jak i herbatę itd. To jest głupi mit, niepotwierdzony w jakichkolwiek badaniach.

[Odczuwam_Dysonans]

@Laura_: staropolanka dobra woda. Tak samo Cechini Muszyna na przykład. Ale jeśli masz kranówę dobrą, to tak naprawdę najwięcej minerałów z niej wyciągniesz :P
I nie, wcale nie jest lepiej pić wodę z czymś, najzdrowiej się nawadniać wodą ;) a że przelatuje to nic złego, wręcz przeciwnie.

[Koliber86]

@JulienSorel: >Po trzecie kofeina zawarta w kawie ma działanie diuretyczne (moczopędne), to znaczy wydala wodę z organizmu, a razem z nią magnez, więc suplementuj go tabletkami lub gorzką czekoladą. Im więcej pijesz kawy tym mniej masz wody, a jak wiadomo w treningu siłowym picie dużych ilości wody to podstawa. Nie przejmuj się jednak, kawa również nawadnia, więc stosunek wypitej kawy do tego co wysikasz nie jest taki zły. Tak czy