Aktywne Wpisy
![mirko_anonim](https://wykop.pl/cdn/c0834752/321ea7dc2985c2bfbf21a6b5598af7c3220625c6954fbbc0a440b525befed626,q60.png)
mirko_anonim +5
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Ja 32 lvl w tym roku. Moja #rozowypasek skończyła 28. Jesteśmy ze sobą od 2 lat. Mieliście już rozmowę o dzieciach? Jak przez to przebrnąć? Moja cały czas naciska, że ją już praca w banku męczy. Chce bachora, bo nie wie ile jej jeszcze placówka będzie działać, bo jej zegar biologiczny tyka, bo dziecko po 30 to będzie z downem itp. #!$%@? mnie to już, bo nie jestem na
Ja 32 lvl w tym roku. Moja #rozowypasek skończyła 28. Jesteśmy ze sobą od 2 lat. Mieliście już rozmowę o dzieciach? Jak przez to przebrnąć? Moja cały czas naciska, że ją już praca w banku męczy. Chce bachora, bo nie wie ile jej jeszcze placówka będzie działać, bo jej zegar biologiczny tyka, bo dziecko po 30 to będzie z downem itp. #!$%@? mnie to już, bo nie jestem na
Rozejść się?
- Tak 59.7% (684)
- Nie 7.9% (90)
- Zrobić bachora 18.7% (214)
- Zrobić bachora później i przetrwać gadanie 13.8% (158)
![Teuvo](https://wykop.pl/cdn/c0834752/be288ad0e40c3d2b8f90f41411911de9bbfcc35e7c680d6164dd6476d9561bdd,q60.jpg)
Teuvo +437
#wykop przywróćcie plusujących na wierzch na wersji webowej tak jak było wcześniej, biauek kogoś ty zatrudnił, cholerne gamonie to się w głowie nie mieści co wy robicie z tym portalem (╯°□°)╯︵ ┻━┻
![Teuvo - #wykop przywróćcie plusujących na wierzch na wersji webowej tak jak było wcze...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/4949a5533ee5e9db90ccacbef8a9fe4f44d4bc807b4fafab38a6ff1078d945c3,w150.jpg)
źródło: ios_large_1450286011_image
Pobierz
Jako że catering się skończył i sam gotuję, będę teraz podawał jadłospis.
Jedzenie:
Śniadanie - jajecznica z boczkiem. 52B, 54T, 2W
Obiad - biała kiełbasa, kabanosy, pomidor i troszeczkę musztardy (specjalnie brałem małowęglowodanową). 49B, 77T, 11W
Kolacja - keto naleśniki ze śmietaną 15B, 52T, 5W
Kalorie - 2200 kcal
117B, 190T, 17W
Trener powiedział że trochę mniej białek rano powinienem. Ogólnie dziś z kalorycznością lekko przesadziłem, ale biorąc pod uwagę siłownię, raczej dalej jestem na deficycie. Jadłospis na jutro już lepiej przygotowany.
Siłownia:
Wersja A, pod okiem trenera dziś, zwiększyłem ciężar na niektórych ćwiczeniach, ale zmniejszyłem liczbę powtórzeń, bo siła spadła troszeczkę, a grunt to technika, więc lepiej bym zrobił 2-4 powtórzenia mniej, ale poprawnie, niż więcej ale niepoprawnie.
Samopoczucie, zdrowie i inne
Mniejsze zmęczenie niż wczoraj. Mimo że pije ponad 3l wody dziennie, to gardło suche przez klimę i będę musiał syropek łykać przez jakiś czas ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Użyłem dzisiaj paska do badania ketonów w moczu, tym razem wynik wysoki.
Standardowo - Jakieś pytania, sugestie itp. śmiało piszcie. Jeśli się podobało i chcesz czytać więcej, obserwuj tag #tehwinnaketo lub na czarno jeśli nie chcesz tego widzieć.
#keto #mirkokoksy #dieta
@iamtehwin: no to co z tymi warzywami? :P
@iamtehwin co to za naleśniki? Daj przepis.
https://youtu.be/vpgoTlDBzWo
@wwwooo: @epic_25: @Kaska_Maryska: Na keto naleśniki brałem właśnie od Ketokocura (odpowiednio mniej, z samą śmietaną wczoraj, bez twarogu)