Aktywne Wpisy
inko-gnito +65
Ktoś rozumie ten fenomen posiadania jak największej ilości samochodów w polskich domach? Coraz częściej widzę sytuacje, gdzie liczba samochodów=liczba dorosłych mieszkańców+1 i jeszcze do tego traktor xD
Niektóre podwórka wyglądają jak komisy. Znakiem szczególnym tych komisów jest wiek aut. Wszystkie auta są pełnoletnie lub zbliżają się do pełnoletności.
#motoryzacja #samochody #polska
Niektóre podwórka wyglądają jak komisy. Znakiem szczególnym tych komisów jest wiek aut. Wszystkie auta są pełnoletnie lub zbliżają się do pełnoletności.
#motoryzacja #samochody #polska
Savvv +72
Dlaczego ludzie świadomie kupują klawiatury bez części numerycznej? Autentycznie pytam, dlaczego to jest popularne? #kiciochpyta #pcmasterrace
#mikrokoksy
Ogólnie powinieneś mieć tak dobrany ciężar aby wyszło
Tydzień 5 - 10-12r
Tydzień 3 - 6-8r
Tydzień 1 - 3-5r
Oczywiście to tylko takie ogólne liczby, ale masz pogląd co i jak :) Do tego polecam przeczytać beyond 5/3/1, co to są jokersety, first
@IntruderXXL: Co w ogóle stoi za takim ułożeniem? Szczerze to temat, który mnie mega ciekawi a internet naprawdę milczy.
@pokey: No to jest kilka rzeczy. Zmienia to całkowicie ułożenie planu i znacząco ułatwia programowanie go pod wysoką intensywność. Tydzień 3 i 1 są to tygodnie gdzie robisz AMRAP + Joker sety oraz jeśli robisz BBB to może być na dużej intensywności 5x3 90%. Tydzień 5 natomiast, jest tygodniem lżejszym, nie robisz AMRAP, nie robisz joker setów, a jak robiłeś BBB 5x3 90% to
Czytałem (nie pamiętam gdzie), że ktoś rozwiązał Joker seta na zasadzie 1x1 TM. Ma to w ogóle sens?
BBB na takiej intensywności? Zawsze BBB kojarzyło mi się z jakąś olbrzymią objętością w stylu 5x10 60%/
nie zakłóci
@pokey: Wiesz bo ja sobie tego nie wymyśliłem :) Ja po prostu wytestowałem kilka wariantów i sam je skleiłem w całość którą ja uważam za najbardziej optymalną.
Wiesz.... 1x1 trochę za mało, ja wolę 1-4s x1 Joker setów, w zależności od tego
Jescze dwa ostatnie pytanie,
czy dla BBB 3x5 80% to za mała objętość?
po seriach głównych preferujesz serie BB tego sameo ćwiczenia (BP+BP) czy mieszanie (BP+ OHP)?
@pokey: Spoko, już nie raz pisałem gdyby nie Westside method, to ćwiczyłbym właśnie w sposób 3/5/1 :) I temat ogarniam.
Wiesz, BBB to tylko pewien format, modyfikować można wszystko. Tutaj to jest kwestia indywidualna. Jak to czujesz? Ja pamiętam że często po 2-3s kończyłem bo po prostu już
Zdaję sobie z tego sprawę, mam świadomość jak wiele jeszcze o treningu musze przeczytać, przetrenowac, przetestować na sobie, żeby wiedzieć coś więcej. Ślędząc moją aktywność tutaj można dojść do wniosku, że więcej pytam niż trenuje ;)
@PanTapczan: Nieeeee, nie słuchaj tych chałturników bo sam sobie zaszkodzisz tylko
@pokey: No to masz świetne podejście, ja tak uważam cały czas o sobie :). Naprawdę poza teorią, słuchanie własnego ciała, testowanie na sobie jest bardzo ważne a nawet kluczowe żeby robić optymalny progres.