od dziś zaczynam #pompkachallenge Codziennie rano po przebudzeniu i wieczorem przed pójściem spać będę robić pompki. Zaczynam od 10 i co dwa dni będę dokładał po jednej. Za pół roku zapostuje efekty, mam nadzieję że nieźle się rozbuduje. #trenujzwykopem #pompki #pokazforme #cwiczzwykopem #silownia
@Pedalski_Wlamywacz_Dwa: zgól ten koper z tego co u normalnego mężczyzny jest klatką piersiową, a u Ciebie zapadłym grobowcem PS: powodzenia w treningu pozdrawiam
@Pedalski_Wlamywacz_Dwa: codziennie nie jest dobrze, na pewno na początku. Zakwasy Cie zjedzą. Mięśnie potrzebują regeneracji. Zresztą sam trening to 50% sukcesu. Do tego musisz dużo jeść.
@Pedalski_Wlamywacz_Dwa: W jednej serii tylko się spompujesz niepotrzebnie, lepiej chyba to sobie rozłożyć na kilka. Też zacząłem niedawno robić pompki i to jest całkiem spoko myślę http://www.100pompek.pl/ Pamiętaj też o oddychaniu bo to robi różnicę.
@JakTamCoTam: pierdzielisz kolego. Jak miałem przerwę od siłki to waliłem pompeczki prawie codziennie 3 serie do upadku. Był taki reportaż o jednym gościu co w wiezieniu w Polsce robił codziennie po pareset pompek (co prawda mi to wygladało na półpompki no ale...). Pozniej doszedł do tysiaca ponad. Jak wyszedł to ustanowił rekord ginesa.
@Pedalski_Wlamywacz_Dwa: jesli moge ci cos polecic to najpierw zobacz jak sie prawidłowo robi pompki. Sam
#trenujzwykopem #pompki #pokazforme #cwiczzwykopem #silownia
Komentarz usunięty przez autora
Pamiętaj też o oddychaniu bo to robi różnicę.
@Pedalski_Wlamywacz_Dwa: jesli moge ci cos polecic to najpierw zobacz jak sie prawidłowo robi pompki. Sam