[pheroni]

Jak się zapomina serka wiejskiego na II śniadanie, to potem trzeba sobie gdzieś to odbić ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Łosoś w nasionach białego i czarnego sezamu oraz siemienia, makaron i szpinak ze skyrem. 650kcal, B 55 T 35 W 29. Smacznego! #dieta #jedzzwykopem #jedzenie #obiad #cwiczzwykopem #silownia #mikrokoksy #gotujzwykopem

[Michael_Scott]

@pheroni: wygląda jak Polska

[buszmen007]

@pheroni: bede jadl

[md23]

@pheroni daj przepis plox

[C.....u]

@pheroni: w ogole to mam anegdotke. przez wiele lat nie jadlem szpinaku, bo myslalem, ze jest fujka w smaku. jakis czas temu bylem u kogos w gosciach i poczestowali mnie obiadem, w ktorym byl wlqsnie szpinak. zjadlem, bo nie pasowalo odmowic i byl dobry xD

[sipos]

@pheroni: no i co z tym przepisem?

[pheroni]

@sipos: @md23: No bierzesz łososia, przyprawiasz go pieprzem świeżo mielonym, solą, wysypujesz na talerzyk łyżkę zmieszanych ziaren sezamu białego, czarnego i siemienia, obtaczasz go w tych ziarnach, kładziesz na patelnię i smażysz z dwóch stron (ja nie leję w ogóle tłuszczu na patelnię, po prostu po chwili smażenia podlewam go delikatnie wodą i zamykam pokrywką).

Szpinak mrożony do rondelka, jak się rozmrozi i woda odparuje, to pieprz, sól, czosnek, łyżka