[Matronel]

#krew #mikrokoksy #silownia #zdrowie #medycyna
Ile czasu organizm potrzebuje na powrót do pełni sił po oddaniu 1 jednostki krwi? Kiedy mogę bezpiecznie wrócić na siłownie?

[t.....8]

@Matronel: zależy czy czujesz się osłabiony czy nie. Ja np od razu idę ćwiczyć/biegać/cokolwiek

[Matronel]

@terwer358: do jakich treningów jeżeli można zapytać? Pytam z perspektywy ciężkich siadów i martwego ciągu

[t.....8]

@Matronel: siady ciąg robię bez problemu, jak jest dzień klatki to ławeczka prosta, podciąganie na drążku. Co akurat wejdzie, nie ograniczam się. Czasami w czasie biegania typu 5-10km faktycznie mam trochę mniejszą wydolność, ale tak ogolnie to się za bardzo nie przejmuję oddawaniem krwi

[pheroni]

@Matronel ja zazwyczaj oddaje krew w soboty i w pn spokojnie już mogę zrobić trening.

[piaskun87]

@Matronel: lepiej uważać bo przy siadach może zgasnąć światło. Mi regeneracja zajmuje 2-3 dni.
Próbowałem ćwiczyć dzień po oddaniu, ale czułem się jak świnia w kosmosie, mimo że zrezygnowałem z siadów czy MC. Skoro organizm dostał nieźle w dupe po donacji to lepiej zrobić coś lekkiego bez wariowania albo nawet odpuścić trening.