[polish95]

I kolejne rekordy ( ͡º ͜ʖ͡º) 175kg machniete, 180kg nie dużo brakło, myślę ze gdyby to nie była 8 seria to by poszło jak z procy :D

https://www.instagram.com/p/BlqvWYFnlXo/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=17dcil8sc5rdy

#mikrokoksy #silownia

[Estetykatopodstawa]

@polish95: #!$%@? tyle to ja chyba nigdy w życiu nie jebnę

[IntruderXXL]

@polish95: Gratuluje spoko wygląda. Gdzie/w czym był fail ze 180kg? Masz nagranie? Bo można by zobaczyć co nie dało rady.

[polish95]

@IntruderXXL: jak przesuniesz w bok to masz podejście na 180 :D

[Sadar]

@polish95: #!$%@? masło jak u mnie 75.

[M.....n]

@polish95: nie żebym się mądrzył ale plecy powinny przylegać do ławeczki

[IntruderXXL]

nie żebym się mądrzył ale plecy powinny przylegać do ławeczki

@MariuszMarian: Nie nie muszą.

@polish95: Nie zauważyłem xD, rzeczywiście wygląda po prostu na zmęczenie, pary za brakło, zbyt mała eksplozywność startu była.

[polish95]

@MariuszMarian a łopatki to już szyja czy jeszcze plecy ? :D

@IntruderXXL
No myślę że przy lżejszej rozgrzewce by pękło, ale siła jest więc jest to do zrobienia, myślę że za dwa tygodnie spróbuję poprawić

[Kopinho]

@MariuszMarian xD zamilcz

[urak666]

@polish95: szacun, zajebisty wynik. Jak sądzisz, z czego wynika tak duża dysproporcja w stosunku do innych bojów? Sama dźwignia w wyciskaniu wygląda na... Normalną

[polish95]

@urak666: Myślę, że... z mojego lenistwa? :P Nigdy jakoś specjalnie nie skupiałem się na przysiadach i martwych ciągach. Zdarzało się, że przysiady czy martwy robiłem ze 2-3x w miesiącu a to i tak pozwoliło mi dojść do w miarę dużych ciężarów. Klatę uwielbiam robić, wyciskać duże ciężary, no na samą myśl o tym, że czeka mnie trening klaty to aż się morda cieszy :D. Z drugiej strony chyba moja cierpliwość też

[beefislife]

@polish95: wydaje mi się czy przy 180 opuściłeś bardziej w stronę brzucha? Może temu nie pyklo

[polish95]

@beefislife: Tak, troszeczke za bardzo na brzuch i zamiast iść na stojak to poszedłem w lini prostej i zabrało siły, miałem też drugie podejście do 180, ale już zmęczenie wyszło i nawet nie oderwałem od klaty

[lukasz27]

@polish95: ile na martwy i przysiad?

[sebek1987]

@MariuszMarian: Nie żebym się mądrzył ale leżenie plackiem na ławeczce to dobra droga do nabawienia się kontuzji pleców.

[kaktusx22]

@MariuszMarian: ale, ze to tak bez mostka? Ile wyciskasz cwaniaczku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Gr1mek]

@polish95 Co wy macie z tym smartgymem co on ma takiego super, że prawie każdego kogo kojarzę tam ćwiczy XD

[polish95]

@Gr1mek: Dostęp do HESa i Eleiko? :P Sprzęt mi odpowiada to ćwiczę

[Gr1mek]

@polish95 I to jest zajebiście dobry argument, nie wiedziałem, że mają tam takie rzeczy! Dzięki

[polish95]

@lukasz27: 200/180

[brtk122]

@polish95: o żesz kurła. Ile ważysz? ;O