[polish95]

Pozdrawiam wszystkich dużych mirkow, suchoklatesy dupa cicho (niedotyczy @Kasahara bo z posiadaną wiedzą jest największy)

#mikrokoksy #silownia

[NooB1980]

@151346136: Dobranoc ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[polish95]

@Sadar ja raczej spokojny chłopak jestem :D

[NooB1980]

@151346136: Ostatni wpis, gdyz jutro weny miec nie bede. Patrzysz i nie widzisz, czytasz i nie rozumiesz co czytasz...

Choc prawdziwa dieta WWw, to w praktyce dieta wysokotluszczowa RQ=~0,79 i niski poziom insuliny. Kazdy wie,ze Ww to RQ=1 ;)

@NooB1980:

[S.....y]

@polish95:

[kochamtoronto]

@Krzychu7: o takiej też mogę pomarzyć

[kochamtoronto]

@ChoNoTu: ja nie mam tyle nawet w pasie :(

[Lubie_zupe]

@NooB1980
Jakie są główne założenia Twojej diety? Na jakich produktach się opiera i mniej wiecej jaki jest rozkad makro?

[kacperpzn]

@NooB1980: Tak zapytam. Były metaanalizy i nie wykazywały znaczących różnic między HC (highcarb) a HF (highfat) pod względem np. utraty tkanki tłuszczowej.

Nie bez powodu highcarb jest tak zalecane dla sportowców, dlaczego ?

Całe Team3DMJ propagują HC, tak samo np. Dr Mike Israetel, a chłopaki mają dużą wiedzę. Z resztą świadczą o tym skończone przez nich szkoły z tytułem PhD. Dla przykładu jak ich nie znasz to Eric Helms -

[NooB1980]

@Lubie_zupe: Twarog, jajka, wieprrzowina, podroby, ser zolty, maslo, smietan(k)a, smalec, slonina, ziemniaki, kisiel, budyn i troche wwrzy i owocow.
10-15%B:reszta T:5-16%Ww

[Lubie_zupe]

@NooB1980
Smalec, ziemniaki, kisiel i budyń zachęcaja :D tylko nie wiem jak na taki styl zywienia zareagowalby moj organizm :D

[NooB1980]

@kacperpzn: Nie interesuja mnje badania na oleju lnianym, oliwie, orzechach i innych olejach roslinnych. Nie interesuja mnie badania z 30-50g Ww w diecie, przebialczone 20-25%kcal z B. Niedoszacowwne kcal (ATP, gdyz kcal sie nie licza) w stosunku do zapotrzebowania i krotkoterminowe. Ja stosuje #dodzo, a to nie to samo co HF z UiSraela i Australii. :)

[AndyMendy]

@polish95: coś mi sie #!$%@? wydaje ,że masz większą łape niż łydke = D

[polish95]

@AndyMendy: ano mam xd łapa 46,5 łydka 44