Aktywne Wpisy
![WielkiNos](https://wykop.pl/cdn/c3397992/WielkiNos_dTiY14auZf,q60.jpg)
WielkiNos +866
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
![WielkiNos](https://wykop.pl/cdn/c3397992/WielkiNos_dTiY14auZf,q60.jpg)
WielkiNos +447
Czaicie, że lewacy są tak niedouczeni, że nie ogarnęli jeszcze, że pocisk porusza się szybciej niż dźwięk?
Pocisk z karabinu porusza się z prędkością około 1000m/s. Prędkość dźwięku to 360m/s. Czyli pocisk doleci do celu około 3 razy szybciej niż usłyszymy dźwięk wystrzału.
#trump #bekazlewactwa #militaria #usa #teoriespiskowe
Pocisk z karabinu porusza się z prędkością około 1000m/s. Prędkość dźwięku to 360m/s. Czyli pocisk doleci do celu około 3 razy szybciej niż usłyszymy dźwięk wystrzału.
#trump #bekazlewactwa #militaria #usa #teoriespiskowe
![WielkiNos - Czaicie, że lewacy są tak niedouczeni, że nie ogarnęli jeszcze, że pocisk...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/34d6f1be6863ffa0edd9ed031996f5a55da004ca36b232e40b15759480b679e2,w150.jpg?author=WielkiNos&auth=d4732655a1371074ce94e51144468384)
źródło: temp_file6774865494735531012
Pobierz
Poza tym, box squats to najbardziej funkcjonalne ćwiczenie jakie znam, które znacząco ułatwia codzienne życie... Wstawanie z kibla następuje automatycznie bez żadnego wysiłku :D
Mój tag - #strongaf
Trening wyglądał następująco
Speed box squat - 8x2 200kg (125kg + 75kg bands) Wave 1 - Lightest
Speed rack pull 15cm above floor - 5x3 270kg (~130kg + ~140kg bands) Wave 1 - Heaviest
45 degree bench - 4x15 bw
DB step up - 42,5kg 3x20
Zabrakło asysty na dwugłowe i brzuch, bo niestety zabrakło czasu i sił, głównie z powodu braku porządku (szykuję się do przemeblowania i właściwie nic nie sprzątam w garażu i jest niezły sajgon)
Siła rośnie cały czas, po prostu to czuję, trening idzie w bardzo dobrym kierunku.
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
źródło: comment_Rendbgc5fKVlkiiIzSzYgiBIJ28b4UEA.jpg
Pobierz@IntruderXXL: dobrze krzyczysz, załóż kapelę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@DFENS: @PrawyKuba: @enteron: Tutaj celem jest dynamika, eksplozywność, i naprawdę krzyk pozwala wygenerować więcej mocy, jak to działa nie wnikałem, ale tak jest :)
@Sadams: Jeszcze nie, bo nie startowałem, ale tak interesuje mnie tylko siła i w prędzej czy później zamierzam startować.
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
@Polkopsky: Tak, ale wiem że łatwiej uwierzyć że to "fit" youtuber jest naturalem, ale cóż prawda wygląda inaczej :)
@ks19: 21cm
Komentarz usunięty przez autora
@Polkopsky: Spoko, dzięki, zaczynam sobie z tego zdawać sprawę coraz bardziej. Ale w przeciwieństwie do tych pseudo naturali nie neguje koksu, i wiem że naturalnie NIE DA się zrobić pewnych wyników i prędzej czy później i ja na bombę wejść będę musiał. Po prostu jeszcze czuję że to nie miejsce i czas. Bo jak wchodzić na koks to konkretnie.
@GRAABI: Ćwiczenia olimpijskie nie są dobre dla trójboisty, nie przekładają się aż tak na siad/mc/wycisk, do tego dochodzi kwestia techniki.
Z tematem plyometrii jestem zapoznany, ale nie sądzę aby obecnie wprowadzenie jej do treningów miało sens. Bo jeśli chodzi o plyometrię, to wymagane jest OGROMNE GPP, aby móc ją sensownie wdrożyć, inaczej nie ma sensu bo
Rozumiem Twój punkt widzenia jeśli chodzi o ćwiczenia olimpijskie,ale dziwie się trochę co do plyometrii.
Pisząc o niej nie miałem na myśli skomplikowanych i rozbudowanych dodatkowych sesji,tylko lekkie ćwiczenia w ramach dogrzania czy aktywacji w stylu skoków,przysiadów skakanych czy nawet skłonów z wyskokiem wykonywanych dosłownie samym gryfem.
Wydaje mi się,że nie miałyby one negatywnego wpływu na Twoje sesje a to zawsze jakieś urozmaicenie, dodatkowa eksplozywność i wzmocnienie stawów.
Nie
@GRAABI: Nie ma sprawy, rozwinę dlaczego tak jest, a szczerze mówiąc to nawet nie zacznę (bo to nie jest parę skoków tu czy tam) Ja wiem że "jutubery" czy nawet ludzie wydający się ekspertami, twierdzą - "zrób kilka skoków będziesz eksplozywny! Zaktywujesz CUN itd" ale to jest BULLSHIT.
Zacznijmy może od
źródło: comment_ppOYXGbZh0KIWjGAZI1ULKUvONLC9ucb.jpg
Pobierz