[PauIie]

Czy mógłby mi ktoś zgrabnie wytłumaczyć na czym polega wyłączenie mięśni gdy robię na przykład 5x5 przy wyciskaniu sztangi i w ostatniej serii dopada mnie ta niemoc i nie podniosę sztangi za nic. Za mało tlenu w mięśniach czy co?
#silownia

[S_M_I_T_H]

@PauIie:

[r4do5]

@PauIie: Zawołajmy wykopowego eksperta @Kasahara

[Kasahara]

@PauIie: @r4do5:

Bardziej podejrzewam spadki cukru w krwi. Chyba, że te 5x5 robisz z 30 sekundowymi przerwami

[r4do5]

@Kasahara: A czasem nie chodzi o wyczerpanie tej substancji co dostarcza energię do włókien mięśniowych?

[Kasahara]

@r4do5: glikogen? Na pewno nie na 5x5 - raczej by tu jakiś hardcorowy split musiał być z ogromną objętościa, aby to się stało lub OP w głębokim deficycie i low carbie

[r4do5]

@Kasahara: To może chodzi o ATP albo jeszcze coś innego. Ja się na tym nie znam i nie chce mi się o tym uzupełniać wiedzy, bo nie czuję takiej potrzeby ;p.

Załóżmy, że robisz podciąganie na drążku i jest jakaś liczba powtórzeń, która możesz zrobić i już następnego bez odpoczynku nie zrobisz (nawet w pierwszej serii).

Na mój chłopski rozum przyczyny mogą być dwie albo skończyła się energia dla włókien mięśniowych

[b.....i]

@PauIie https://en.m.wikipedia.org/wiki/Muscle_fatigue

[PauIie]

@Kasahara

"Chyba, że te 5x5 robisz z 30 sekundowymi przerwami"

Tak zazwyczaj robię, to źle?

"Na pewno nie na 5x5 - raczej by tu jakiś hardcorowy split musiał być z ogromną objętościa,"

Co to znaczy split z ogromną objętością?

[Kasahara]

@PauIie: jesli masz 30 sekund przerwy w 5x5 chyba machasz 30 1repmax