[SlodzeGorzkieZale]

Od stycznia -16 kg. Żadnych ćwiczeń, restrykcyjnej diety tylko zmiana sposobu odżywiania. Zero pieczywa, zero słodkich napojów, zero McDonalda. Śniadania, dużo niegazowanej wody i herbaty, rzodkiewka zamiast chipsów. Gdybym jeszcze odstawil piwka w weekend i nie zjadl do nich kilku pizz byłoby -20, ale nie śpieszy mi się żeby nie obwisnąć i nie doświadczyć jojo. Poza tym czasem można zaszaleć byle nie płynąć.
Nadal 20 kg do zrzucenia, ale czuję się o niebo lepiej, bóle kręgosłupa i kolan minęły. I to uczucie gdy w końcu waga jest dwucyfrowa (choć minimalnie). Pierwsze postanowienie noworoczne od lat, w którym trwam. Pijcie ze mną gorzką herbatę!
#chwalesie #dieta #chudnijzwykopem #pokazstopy

[selol]

@SlodzeGorzkieZale czemu niegazowana ? W czym lepsza ?

[NieRozumiemIronii]

@SlodzeGorzkieZale na lato polecam yerba mate z lodowata wodą, miętą i cytryną. Można mieszać 50/50 z piwem uzyskując smacznego i niskokalorycznego radlera :D.

[sasik520]

@SlodzeGorzkieZale: zazdro w opór, że takie proste zasady ci wystarczają. Też bym tak chciał, chociaż zrzucam ledwo 7 (zostalo jakies 5).

[SlodzeGorzkieZale]

@selol: bo gazowana wzdyma i się pierdzi (choć nie śmierdzi).

[tygrysekk]

@SlodzeGorzkieZale:
ja w 10 dni dałem radę 8 kg zwalić ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale poza dietą to sporo ćwiczeń i ruchu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Vladimir_Kotkov]

@SlodzeGorzkieZale: szanuję jak p------y.

[toxyczny]

@SlodzeGorzkieZale: Plusuje jak p------y i trzymam kciuki. Też już złamałem barierę 100, ale tak samo jak ty w weekendy uginam się pod grillami i piwkami :/ Dodatkowo w tygodniu trzymam kalorie i trening siłowy. Forma na lato ! 2020 będzie gotowa =D

[SlodzeGorzkieZale]

@NieRozumiemIronii: kiedyś piłem yerbe, ale za bardzo mnie kopala. Wolę kawę.

[enron]

@SlodzeGorzkieZale: Brawo, tak trzymać! Niedługo będziesz musiał więcej się postarać, początkowe kilogramy bardzo łatwo spadają a potem już zaczyna być coraz trudniej... Wiem po sobie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[SlodzeGorzkieZale]

@enron: niestety już zauważyłem spowolnienie tempa spadku, ale jeszcze kilka kilo i codzienne spacery wzbogacę o jakąś siłownię.

[WalerianDuch]

@SlodzeGorzkieZale: każda ulana świnia, która zrobiła coś ze sobą- PROPS( ͡° ͜ʖ ͡°)

[xeperek]

@SlodzeGorzkieZale: Graty, obserwuj jak będzie spadało i pododawaj jakieś ćwiczenia i diętę bo bez tego będzie ciężko utrzymać ciągły spadek.

[JohnnieWhite]

@SlodzeGorzkieZale: https://www.youtube.com/watch?v=dZgVxmf6jkA 10 minut dziennie, spalisz wiecej niz na siłowni

[W.....r]

@SlodzeGorzkieZale ja od stycznia -17, pozdro i z fartem, teraz mam akurat diet break ( ͡º ͜ʖ͡º)

[enron]

@SlodzeGorzkieZale: pamiętaj, żeby wysiłek nie był wymówką - "poćwiczyłem to więcej zjem" ( ͡° ͜ʖ ͡°) To niebezpieczna droga...
Sam zrzuciłem 17kg, a potem mocno podkręciłem wysiłek i w ramach rekompensaty zacząłem sobie dogadzać... i od tego czasu nie chudnę ;)

[kamil-kryszkiewicz]

@SlodzeGorzkieZale: gratulacje, ja od 9 kwietnia do dzisiaj z 102kg do 92kg. Jem zdrowo, ale nie liczę prawie nigdy kalorii, czasem jednak wleci coś nie zdrowego typu kebab, lody, jakaś mała słodkość do buzi. Niestety cholernie ciężko mi się tego pozbyć na amen, wyszedłem z wniosku że nie ma co się męczyć tylko po prostu ograniczyć to do minimum, bo kiedyś codziennie jadłem kupę słodyczy, piłem same niezdrowe napoje, co