[Pozytywny_Sceptyk]

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Ja - 179cm (tego centymetra zabrakło by być mężczyzną)/108kg - dodam, że pod tłuszczem jest też trochę mięśni, bo nie jestem typową ulaną #!$%@?ą (coś tam w żuciu potrenowałem), niemniej jednak brzuchol i boczki się zrobiły.
Nie planuję jeśc tylko sałaty - raczej dieta 'mniej i zdrowiej żreć', a słodyczy w ogóle.
Wracam na siłownie, więcej kardio mniej machania żelastwem.
Jest szansa na zrzucenie 8kg w 60 dni? Jakie opinie?

[Iryseq]

@Pozytywny_Sceptyk:

W 2 miesiące to i zgubisz 16 :D

Zastanawiam się jak to jest że masz 179/108 i nie jesteś typową ulaną #!$%@?ą :P

[Pan_Marszalek]

@Pozytywny_Sceptyk zrób sobie badania na tkankę tłuszczową. Trening z trenerem również by nie zaszkodził.

[Kuprix]

@Pozytywny_Sceptyk: jest szansa. Uciąłem wszystko co jadłem do połowy i ruszył się basen plus rower codziennie. Schudłem 20kg w jakimś niedługim okresie (mniej niż wakacje)

[allthethings]

@Pozytywny_Sceptyk: odstaw słodycze i słodkie napoje koniecznie + 3 razy w tyg siłka lub codziennie godzinny spacer i zejdzie spokojnie

[heniek_8]

Zastanawiam się jak to jest że masz 179/108 i nie jesteś typową ulaną #!$%@?ą :P

@Iryseq: no właśnie, ja mam 186/89 i jestem ulańcem ( ಠ_ಠ)

[Pozytywny_Sceptyk]

@Iryseq: Typowa, według mnie, ma cycki trójkątne, obwisłe ramiona i ogólnie zero zarysu mięśni. Ja mam klate otłuszczoną, ale nic nie wisi. ;) nogi tez smukle i raczej widać mięśnie, nie wyglądają zle. Tylko ten brzuch i boczki sie powiększyły przez zimę.

[LIBED]

@Pozytywny_Sceptyk Ogólnie mniej żreć. Postanowiłem tak zrobić i do tego dwa albo trzy razu w tygodniu na basen i po pewnym czasie już dawałem robić ten kilometr, czasami więcej. A jak mi się odechciało pływać to rower Ale tak solidnie. Więcej pić wody, słodycze to czasami sobie pozwoliłem jakiegoś loda, czy coś podobnego. No ale wracając 15 kilo w około dwa i pół miesiąca.

[Dankan90]

@heniek_8: czyli na kosci Ci smalec położyli xD ?

[LIBED]

@LIBED Dodam jeszcze, aby jeść mniej chleba i ja jadłem też mniej ziemniaków. Ziemniaki bez soli i ogólnie mało soli w innych daniach.

[heniek_8]

@Dankan90: nawet nie jest tak źle, trochę boczki są, ale w koszulce całkiem całkiem bo jakąś klatę mam
Do wakacji jeszcze przytnę, mam nadzieję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Pozytywny_Sceptyk]

@Pan_Marszalek: ja wiem co i jak ćwiczyć, wiem też jak jeść. Taki ze mnie sportowiec teoretyk :P
@Iryseq: @Kuprix: @allthethings: @LIBED: dziękuję za pomoc. Teraz wiem, że cel jaki sobie postawiłem jest realny.