Aktywne Wpisy
Maurelius +165
Problemy z dzietnością, zapaść demograficzną? Mój plan na naprawę tego kryzysu:
- podniesienie cen mieszkań,
- jeszcze surowszy zakaz aborcji,
- jeszcze wyższe koszty życia
Im
- podniesienie cen mieszkań,
- jeszcze surowszy zakaz aborcji,
- jeszcze wyższe koszty życia
Im
![Maurelius - Problemy z dzietnością, zapaść demograficzną? Mój plan na naprawę tego kr...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/2a53b44273744079480e1bc39f94962d17e67ed84f745c56171d635610128ee4,w150.jpg)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz![duxrm](https://wykop.pl/cdn/c3397992/duxrm_aMd0w9OnyN,q60.jpg)
duxrm +458
Wysyłka z magazynu: PL
Taśma klejąca, 66m x 50mm, przezroczysta, 6 rolek
Cena z VAT: 18,99 zł
Link ---> Na moim FB. Adres w profilu.
Darmowa dostawa Prime
#duxrm
Taśma klejąca, 66m x 50mm, przezroczysta, 6 rolek
Cena z VAT: 18,99 zł
Link ---> Na moim FB. Adres w profilu.
Darmowa dostawa Prime
#duxrm
![duxrm - Wysyłka z magazynu: PL
Taśma klejąca, 66m x 50mm, przezroczysta, 6 rolek
Cena...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/2f73f5d54d3acbeaf27bb94aaa0c3d63803e393eed5faf6c7150d03e21195b45,w150.jpg?author=duxrm&auth=5994992840f4af9dbc968c6cff590f64)
źródło: B00YN863H4
Pobierz
@noitakto: dude ja jestem trochę wyzszy i 5 kg mniej a runmageddony ogarniam...
Z wlasnego doswiadczenia i tego co widac na trasach i mirko, ludziom sie wydaje ze szybciej to lepiej i ze ogolnie biegaja za wolno, a dokladajac do tego ze kto cos robil na sportowo wczesniej, mamy gotowy mix. A potem jest
Bez przesady, nie mówimy tu o jakiś maratońskich odległościach.
Nie wiem jaki #!$%@? wymyśla 15 minutowy trening siłowy xD i w dodatku po "interwałach"
Teraz zrzuciłem ~20kg i nie mam już takich problemów.
Gdzieś widziałem filmic na YT jak fizjoterapeuta radzi jednak przed biegami zrucić tyle kg ile tylko możemy dla dobra naszych kolan, np. poprzez spacery czy szybkie marsze.
@noitakto:
A tak na serio to będą potrzebne dobrze amortyzujące buty no i lepiej by było unikać asfaltu bo sobie może kolana szybko załatwić.
Jeżeli jest taka możliwość to niech najpierw zrzuci parę kilo na ergometrze wioślarskim czy innym rowerze
Nic mi nie było, grunt to dobre buty i dobre podłoże do biegania i dużo snu na regeneracje +porządna rozgrzewka z rozciąganiem.Zbiłem do 90kg przez 3miechy