Face pull z linka ustawiona na wysokosci klatki czy jak najwyzej na wyciagu? Jakie roznice roznice w pracy miesni? Dopiero zaczynam ogarniac to cwiczenie zeby poprawic tylne aktony barkow, dodam ze ustawiam linke na wysokosci klatki. #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #cwiczenia
@januszympans77: Linka gdzieś na poziomie czoła. I jak chcesz poczuć solidnie tylni akton, to przyciąganie liny kończysz w pozycji "bicepsy tyłem" i trzymasz napięcie przez ~1-2 sekundy w tej pozycji, na mnie to działa wybitnie :)
@pokey: @januszympans77: Własnie @Prekambr: wrzucił jak to powinno wyglądać, żadna filozofia właściwie. Tyle że ja wole jak poziom linki jest trochę wyżej, ale to już raczej mało istotna kwestia.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #cwiczenia
źródło: comment_mKjTaY71fYpSQx4GdKpH9rQTxPo5ZmwD.jpg
Pobierz