[sartek]

Kurde miki, naczytałem się o tym całym Intermediate Fistingu i pomyślałem, że może warto spróbować od nowego roku razem z siłownią. No to mówię różowemu, że chcę zacząć Intermediate Fisting, i to od razu z pełnym zaangażowaniem, trzymając się tego codziennie, bez żadnych wymówek, że coś będzie bolało i organizm nie będzie mógł się przyzwyczaić. A ta zwyzywała mnie od chorych p-----w, pojechała do matki i nie odbiera telefonów. I jak tu człowiek ma wziąć się za siebie skoro nikt go nie wspiera?

#mikrokoksy #gorzkiezale #rozowepaski

[DywanTv]

@rodzinnabutelka: Oczywiście chyba, że musisz tak robić ze względu na pracę albo coś w tym stylu. Najlepsza jest taka dieta, której założenia zdołasz wypełnić :)

[Ricken]

@sartek żal mi odbiorców twojego postu. Słabo z poczuciem humoru i spostrzegawczoscia.

[r.....a]

@DywanTv jak długie okno żywieniowe miałeś?

[DywanTv]

@rodzinnabutelka: 4 godziny. Zdecydowanie za mało, polecam dłużej. Po 2 tygodniach waga spadła, byłem zadowolony, ale miałem problem z jedzeniem. NIe mogłem zjeść więcej niż mała dziewczynka. Spróbuj może na początek 8, potem 6 potem te 4 godziny ewentualnie.

[sartek]

@Ricken: Ale @Kasahara i @DywanTv to ty szanuj, a trochę merytorycznej dyskusji przy heheszkach nigdy nie zaszkodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@sartek: Nie no, ja zauważyłem ten fisting od razu, ale myślałem, że to po prostu takie zabawne nazwanie diety ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[H.....5]

@rodzinnabutelka: jesli sprawi, ze bedzie Ci latwiej trzymac deficyt to jak najbardziej ma sens.

[Kasahara]

@DywanTv: chciałem odpisać, ale właściwie wszystko @Hank85 już wyjaśnił, IF to dobry sposób na ograniczenie spożycia kcal i możliwości utrzymania deficytu dla osób, które mają z tym problem; optymalne to nie będzie z pewnoscia dla performance treningowego jak i budowania masy mięsniowej (co również na redukcji ma jakieś znaczenie); ale lepiej ZAWSZE nieoptymalnie niż nie realizować PODSTAWOWYCH założeń. Więc nie mam specjalnie hejtu do IF tylko należy rozumieć jego

[Re-volt]

@Kasahara chyba nie wiesz o czym opowiada pisze ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Kasahara]

@Re-volt: ja wiem,że OP o fistingu ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ tu akurat zawsze jest to najlepsza metoda. Moja żona uwielbia i nie grymasi

[Re-volt]

@Kasahara ok to przepraszam:D

[Meph1k]

@sartek piękne xDD