[M.....a]

@Oskarek89 próbowałeś jeść calgon?

[dziaru]

@Oskarek89: oby nie skończyło się tak:

[MaNiEk1]

@Oskarek89 o #!$%@?, jestem 3cm wyższy, 5kg ciezszy i nie mam takiego bebzona, ale mam tendencje wzrostowa ( ͡° ʖ̯ ͡°) Swego czasu chodziłem na silke i raczej ta masa sie schowala w miesniach.
Życzę powodzonka. Gdzie chodzisz na silke?

[robin_caraway]

w poniedziałek idę do lekarza

Wzrost - 176 cm

@Oskarek89: ale najpierw zrób fikołka

[e.....o]

@Oskarek89 pamiętaj że na sucho to nawet trawa nie urośnie.

[dasistfubar]

@Oskarek89: jak już pójdziesz na siłownię - w niektórych sieciówkach (np. Calypso) są maszynki do oceny stanu zdrowia (mięśnie, tłuszcz, waga itd) - możesz co jakiś czas takie coś odwiedzać i się sprawdzać. Co prawda jest jakiś margines błędu, ale raport daje dosyć ogólne pojęcie co się dzieje ;)

[Miglancu]

@Oskarek89: gosciu nie katuj sie odmawianiem przyjemnosci. Bedziesz je musial oczywiscie ograniczyć, ale rezygnacja calkowita to moim zdaniem zla droga. Przede wszystkim ciezko bedzie Ci w tym wytrwac no i fajnie czasem machnc z dwa drinki albo batonika czy ciastko. Musisz wliczyc to w kalorie i trzymac deficyt kaloryczny a do tego cwiczyc na silce czy w inny sposob jaki chcesz zrobic miesien (np kalistenika). Polecam sie nie zajezdzac i żyć

[K.....o]

@Oskarek89 myślałem że w tym wpisie to tu patrzę komentarz jprdl bierz się do roboty oskar, trzymam kciuki (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[k.....5]

@Oskarek89: taki wiek, ja cwicze, ale brzuch zeby fajnie zrobic to duzo samozaparcia i treningów, kaloryfer nie jest potrzebny az tak, jego ciezko utrzymac jest, wystarcza 2 miesiace ciekawych wakacji ( ͡° ͜ʖ ͡°) i od nowa trzeba trenowac by przywrocic go, ale za to plaski brzuch nie jest taki ciezki do zrobienia. Powodzenia.

[irish71]

@Oskarek89 oskar czy ty przypadkiem nie jestes cyganem?

[E.....i]

Wzrost - 176 cm

@Oskarek89: Ty karzeł, we no zrób fikołka ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

[KwasneJablko]

@Oskarek89: ale ogarnij to ze ten brzuch ci tak wystaje bo w ogole go nie trzymasz tzn. nie trzymasz flakow w srodku miesniami brzucha. musi ci to wejsc w nawyk bo tak naprawde to kazdy taki brzuch ma tylko ze dla niektorych wciaganie go weszlo w nawyk tak jak oddychanie

[zbiAnger_Hundredlegs]

@Oskarek89: ale masz owłosione suty mordo xd

[kanban]

@Oskarek89: o hui, to ten slynny bogaty wygryw z furami na blachach xdddddddd ?

[Szilom]

@Oskarek89 weź ogarnij te sutki z owłosieniem wokół lepiej :0

[kubaklodz]

@pkrr: ja na kacu poszedłem, i tez miałem wyniki jak ciężki menel, potem trzy dni odwyku i już wszystko w normie;)

[cezarysek]

@Oskarek89: Masz dużo kasy, więc nie jesteś #!$%@? grubasem tylko słodkim misiem - zostaw xD

[W.....e]

@Oskarek89: Ja #!$%@? przez chwile myslałem, że Ty to ten na pierwszym zdjęciu zanim ogarnąłem, że to Konar xD

[Matril]

@Oskarek89 no bebson przepisowy :D jeść 5 posiłków dziennie w tym 1 posiłek to owoce albo warzywa byle nic smażonego.. zostawić piwo codziennie i pić co 3dni, 2minuty deski dziennie a jak mało będzie dawać to 30-40min delikatnego biegania.. pić wody butelka dziennie, mimo herbat itd, butelka wody dziennie.. nie trzeba żadnej niewiadomo jakiej diety.

PS. 193cm wzrostu 107kg wagi here - 0 bebsona