[Mayki44]

@Oskarek89: Pamiętaj: podstawa, to nie robić wszystkiego na raz. Jeśli zaczniesz z wysokiego „C”, to możesz szybko stracić motywację. Ja zrobiłem tak:
- miesiąc treningu na sucho - bez diety, suplementacji i całego tego świrowania :)
- po miesiącu dołożyłem suplementy. Podstawowe: Kreatyna, BCCA, l-arginina + jakiś spalacz
- po kolejnym miesiącu wjechała dieta. Wyliczyłem sobie BMR, uciąłem węglowodany, żeby zredukować wagę.

No i minęły prawie 4 miesiące. Motywacja do treningu

[ThirtyDoorKey]

@Oskarek89: XDD Powodzenia ziomek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy]

@Adamus56 95-100kg około ale to przy 8-10% bf

[PanRatel]

@Oskarek89 powodzenia Oskarku

[aks_762]

mcdonaldsy, pyszne.pl i praca siedzaca XD

@Oskarek89: najgorzej ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[worldmaster]

Obwód w pasie - 102cm

@Oskarek89: Z palcem z tego zjedziesz. Sądzę że nawet do 80-85cm :)

[a.....a]

Patrząc na zdjęcie masz lekkie przodopochylenie miednicy lub inaczej hiperlordoze co jeszcze bardziej wywala ci bebzon do przodu. Polecam wizyte u ogarniętego fizjoterapeuty, który sprawdzi wszystkie wady postawy i da ćwiczenia.

Czeka cie długa droga i nie traktuj tego jako przygode na siłowni tylko powrót do zdrowia

[P.....o]

@Oskarek89: Jestes jak ten gosc z Friendsow. Zdobyl swiat nauki, zdobyl swiat finansow, a teraz jego celem jest zostanie mistrzem UFC ;) Powodzenia kolego, bedzie ciezko ale kurde sam takie cos planuje, moze bedziesz i moja motywacja ;)

[b.....n]

@Oskarek89: Ja schudłem 20 kg w rok. Podobna waga i wzrost. Da się ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[a.....o]

@Oskarek89: po co pokazujesz przed XDDDD osiągnij coś i wyedy się chwal, bo na razie to się tylko ośmieszasz

[Kicam]

@Oskarek89: A Twój obwód dupy? Kurła.

[R.....E]

@Oskarek89: powodzenia.

[malachite]

@Oskarek89 inaczej sobie Ciebie wyobrażałam :/

[RobotKuchenny9000]

@Oskarek89: Masz tu jedyną prawilną rozpiskę ode mnie a nie jakieś gówno porady. Tego się trzymaj i będzie dobrze.

[oliwer0076]

@Oskarek89: Prawdziwy polak :)

[RomeYY]

bojler.

@Oskarek89: o #!$%@?, z takim bebzonem wstydziłbym się pokazywać nawet na wypoku xDDD