Wpis z mikrobloga

nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

@Oskarek89: Pamiętaj: podstawa, to nie robić wszystkiego na raz. Jeśli zaczniesz z wysokiego „C”, to możesz szybko stracić motywację. Ja zrobiłem tak:
- miesiąc treningu na sucho - bez diety, suplementacji i całego tego świrowania :)
- po miesiącu dołożyłem suplementy. Podstawowe: Kreatyna, BCCA, l-arginina + jakiś spalacz
- po kolejnym miesiącu wjechała dieta. Wyliczyłem sobie BMR, uciąłem węglowodany, żeby zredukować wagę.

No i minęły prawie 4 miesiące. Motywacja do treningu
Patrząc na zdjęcie masz lekkie przodopochylenie miednicy lub inaczej hiperlordoze co jeszcze bardziej wywala ci bebzon do przodu. Polecam wizyte u ogarniętego fizjoterapeuty, który sprawdzi wszystkie wady postawy i da ćwiczenia.

Czeka cie długa droga i nie traktuj tego jako przygode na siłowni tylko powrót do zdrowia