Aktywne Wpisy
Jak odnosicie się do teorii że jak Ukraina przegra to Rosja zaatkuje Polskę? #ukraina
jedmar +28
Czytam komentarze o #invitro i krew mnie zalewa...
"Nie będę płacił na czyjes dzieci" - tutaj już parę osób ladnie wytłumaczyło jakie ma to ekonomiczne uzasadnienie.
Drugie co mnie rozwala to "jak kogoś nie stać aby wydać 10k na in vitro to jak go stać na dziecko".
To już Wam dzbany tlumacze, że to nie jest 10k.
A jak to wygląda?
Powiedzmy, że starasz się o dziecko że swoim partnerem 2-3 lata.
"Nie będę płacił na czyjes dzieci" - tutaj już parę osób ladnie wytłumaczyło jakie ma to ekonomiczne uzasadnienie.
Drugie co mnie rozwala to "jak kogoś nie stać aby wydać 10k na in vitro to jak go stać na dziecko".
To już Wam dzbany tlumacze, że to nie jest 10k.
A jak to wygląda?
Powiedzmy, że starasz się o dziecko że swoim partnerem 2-3 lata.
Kilka tygodni temu postanowiłem, że zrobię sobie pewne wyzwanie. Po dwóch tygodniach challengu, miałem napisać o tym na wykopie, ale postanowiłem, że zrobię to dopiero w ostatni dzień (tj dzisiaj – niedziela 22.10.2017). Na początku motywowało mnie to, że pochwale się ‘gdzies’ swoimi osiągnieciami z challengu i dlatego go kontynuowałem, jednak apetyt rośnie w miarę jedzenia i w ostatnich tygodniach nie potrzebowałem tego typu motywacji, by kontynuować wyzwanie. Stało się to dla mnie oczywistą rutyna jak oddychanie czy oddawanie moczu. Jednak jak postanowiłem tak zrobię, napiszę o tym tutaj, bo w życiu najważniejsze są cele i ich realizacja ;-).
A wiec zacznijmy od początku, aby wytłumaczyc wam co to był za challenge i dlaczego w ogóle postanowiłem go zrealizować.
Jakieś 4 miesiące temu, popadłem w mały alkoholizm, piłem ok. 3 piwa dziennie, a czasami wpadałem w trans gdzie kaca zabijałem – #!$%@? się. Dni mijały coraz szybciej, moja świadomość życia była coraz mniejsza, stałem się leniwy. Rutyna ta zaczęła się od tego, że pracowałem prawie codziennie, czasami od 8 do 23. Byłem również miesiąc przed urlopem, wiec myśl jak będę spędzał wakacje, podsuwała do mojej podświadomości obrazy przepełnione alkoholem i fastfoodami.
Tak więc swoje ‘wakacje’ zacząłem wcześniej, pijąc i wcinając śmieciowate żarcie. Dzienna dawka burgerów i pizzy królowała w moim jadłospisie. Oczywiście w pracy byłem dobry z racji tego, ze znam się na swoim fachu. Nie było problemu, kiedy miałem kaca i spałem tylko 2 godziny.
Okres przed wakacyjny przeminął jak iskra, później zaczął się urlop (ok 3 tygodni), który również minął dość szybka i prawie nieświadomie (przez wiadomy już dla was powód). Wróciłem z urlopu i znów zaczął się tydzień picia, bo było kilka okazji (urodziny, karnawał, darmowy zimny pint piwa po pracy).
Jednak w niedzielę (03.09.2017) tego tygodnia po urlopie, spojrzałem w lustro świadomym, trzeźwym wzrokiem i troszkę się podłamałem. Zobaczyłem tyle tłuszczu na brzuchu i po bokach, co w miejscu uboju świń.
Powiedziałem sobie, ze musze wziąć się w garść i zacząć pracować nad sobą bo doprowadzi mnie to do ruiny.
W poniedziałek rano (dokładnie: 4 września) poszedłem po formularz urlopowy i ustaliłem swój kolejny urlop na 23.10.2017 (jutro). Miałem 7 tygodni na zmiany. Wydaje mi się, że całkiem dobrze mi poszło, więc czas przybliżyć wam teraz na czym polegał mój challenge i jakie pozytywne zmiany zauważyłem.
Przez te 7 tygodni (49dni)
- nie piłem alkoholu
- byłem na diecie ketogenicznej (jadłem tylko zdrowe tłuszcze, witaminy i białko, a dokładniej: awokado, orzechy, ryby, mięso, zielone sałatki, owoce i nic poza tym)
- nie jadłem „cheatmeali”
- nie jadłem słodyczy
- chodziłem na siłownie 5-6 razy w tygodniu, czasami nawet o 1 w nocy po pracy, zawsze robiąc HIIT + bieganie
Co udało mi się osiągnąć przez ten okres i jakie zmiany zauważyłem:
- schudłem z 74 do 66 kg
- udało mi się osiągnąć efekt płaskiego brzucha i zarys 6-sciopaka
- moja kondycja poprawiła się o chyba 250%, prawie nie pocę się przy treningu cardio
- wzrosła mi siła i odporność organizmu
- nie mam problemu z porannym wstawaniem, jeżeli śpię mniej niż 7 godzin, wciąż czuje się rześko
- jestem bardziej pracowity niż wcześniej, ustalam jakiś cel i go realizuje (nie chodzi mi tu tylko o duże cele, ale również takie typu: musze dziś posprzątać pokój, kiedyś odkładałbym to, a teraz robię to z miejsca)
- zacząłem bardziej panować nad moim życiem tj. zauważyłem, ze mam silna wolne do kontrolowania tego co naprawdę chce zrobić/ zjeść
- zacząłem czytać książki / słuchać audiobooki
- zaczepem ustalać wyższe cele tj. budowa domu/ kupienie dobrego samochodu i próbuje rozpisywać je w szczegółach, pisząc tak jakby biznesplan – jak to osiągnąć
- zaoszczędziłem przez ten okres aż 4,200 funtów (przez to, ze kupowałem tylko to co mi potrzebne, a nie byle co)
- Dostałem awans w pracy i podwyżkę
Przed wyzwaniem, ustaliłem sobie, ze do urlopu nie będę pil. Jutro jest ten dzień w którym będę mógł napić się alkoholu . Co prawda nie ciągnie mnie do niego jak kiedyś i nawet będąc teraz na urlopie będę starał się pić raczej okazyjnie, z racji innych planów (tj. organizacja wizy do stanow itp.).
Wiem, że ktoś może napisać, żebym nie zaczynał teraz bo znów się wciągnę, ale jednak nie było by to mądre posuniecie. W życiu najważniejszy jest balans. Chodzi o to, żeby znaleźć umiar we wszystkim aniżeli, nie pic w ogóle, bo później to wróci jak karma i znów będę pił wiadrami ;-). Postanowiłem teraz trzymać balans i spożywać alkohol raz / dwa na miesiąc lub co urlop, zobaczymy jak to wyjdzie. Po urlopie, zamierzam zacząć budować masę mięśniową, koniec redukcji !!!
Swoją przygodę z wyzwaniami będę kontynuował i opisywał na tagu #falityprogres
Chciałbym również zmotywować wszystkich do działania. Początki są strasznie trudne, ale wszystko jest do osiągniecia i jest na wyciagnięcie waszej ręki!
Trochę dyscypliny, silnej woli i motywacji, a marzenia zamienia się w rzeczywistość ;-))))
Wypije jutro za zdrowie każdego mireczka plusującego ten wpis! :-)
Pozdrawiam wszystkich!
Komentarz usunięty przez autora
@Arintor: napoczatku bylo tak, ze czulem sie bardzo slabo i wszystko dookola mnie wkurzalo. Czulem sie bez sily. Ale wkoncu i do tego organizm sie przyzwyczail.
Komentarz usunięty przez autora
@mazx: mam umyslowa i fizyczna prace, czasami nawet musze biegac, jak mam duzy ruch w pracy ;-)
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora