Wpis z mikrobloga

Wracam na #silownia po ponad pół roku przerwy. Wcześniej ćwiczyłem regularnie 3 x w tygodniu przez rok. Przerwałem z powodu bólu w okolicach pachwiny. Diagnoza to oględnie mówiąc cofnięta miednica, i zbyt pospina mięśnie. Byłem na rehabilitacjach, niby pomogło, bariera w głowie została. Od jakiego teraz programu zacząć? Co polecacie? Stronglifta? Czy może coś innego?
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@firetech: Możesz zwykłe FBW, ALE dodaj ćwiczenia pomocnicze które uchronią Cię przed kolejną kontuzją.
Jak coś się spina, to coś jest za słabe a coś za mocne, jest jakaś dysproporcja i trzeba to naprawić.
Jak będziesz jechał zwykłym planem to za jakiś czas problem wróci
  • Odpowiedz