[scraapy]

Siemka!

Otóż mam problemy z mobilnością. Przy L-sitcie nie mogę do końca wyprostować nóg w kolanach ( wychodzą lata ćwiczeń na siłowni bez rozciągania). Jakie ćwiczenia rozciągające polecanie aby ten problem wyeliminować? Może rolowania spróbować?
#kalistenika #mikrokoksy

[kubusxd]

@scraapy: Rozciągaj dwójki.

[4833478]

@scraapy: Skłony? ...

[hardkorowymoksu]

@scraapy mobility

[lukasb13]

@scraapy: Obczaj na YT bodyweightwarrior jest pokazane rozciąganie grupy kulszowo goleniowej bez rakowych klickbaitów "szpagat w 5 minut". Rolowanie pomoże ale pod warunkiem zrobienia aktywacji i pracy na zwiększonym zakresie ruchu.