@zomowiec: To ja już jestem dwucyfrowy od 6 dni :) Oczywiście bywają jeszcze nawroty na 3 cyfry, ale prognozy cały czas mówią, że będzie szło w dół. Niestety u mnie zmiana pracy na bardzo mobilną utrudnia regularne treningi, ale się nie poddaję :)
@zomowiec: Nic nie liczę. Jak przez 2-3 dni w tygodniu jestem w delegacji na żarełku hotelowym to ciężko coś liczyć. Staram się "biegać" 3 razy w tygodniu. I przez następne 3 dni jak jestem w domu to uruchamiać ergometr, ew jak jest to siłownia w hotelu. Obawiam się października, listopada i grudnia. Jadę na instalację 2 maszyn i przez ten czas do domu będę wracał co dwa tygodnie, reszta to mieszkanie
ważenie jedzenia w celu nie przekraczania limitu kalorii. Nie przekraczanie limitów cukry białka tłuszcze 4 godziny szybszego ruchu w tygodniu (do pracy z metra chodzę szybko 40minut dziennie (2x20)
A pozatym jem wszystko co chce. To jedyny sposób który działa na mój organizm @AdamES
@zomowiec: Wychodzi mi ponad 3000 kcal dziennie z ostatniego miesiąca. Pewnie jak by liczyć żarcie to efekty przyszły by dużo szybciej, ale zwyczajnie nie mam czasu i możliwości. Zresztą zaraz też wsiadam w auto i mam do zrobienia 200km w jedną i wieczorem 200 w drugą stronę. Ale rano grzecznie wyszedłem "biegać" :)
@zomowiec: A dobra, teraz zobaczyłem, że to żarcie a nie aktywność :) Nawet nie wiem czy bym miał cierpliwość do ważenia i zapisywania wszystkiego. Więc tym bardziej gratuluję
@zaspoon cola zero i z dwa razy hamburger z maka .. Parę razy ćwierć pizzy.. Ogólnie unikam bo znika mi za szybko wtedy limit kalorii a na samym big maku cały dzień jechać się nie kalkuluje :))
Zmniejszyłem bmi z 37.8 na 29.9
#zomo360 #chudnijzwykopem #chwalesie #wyjsciezprzegrywu
I powoli będzie można legalnie tagować #bekazgrubasow XD
Gratuluję tobie również!! Miłego dnia
Niestety u mnie zmiana pracy na bardzo mobilną utrudnia regularne treningi, ale się nie poddaję :)
Staram się "biegać" 3 razy w tygodniu. I przez następne 3 dni jak jestem w domu to uruchamiać ergometr, ew jak jest to siłownia w hotelu.
Obawiam się października, listopada i grudnia. Jadę na instalację 2 maszyn i przez ten czas do domu będę wracał co dwa tygodnie, reszta to mieszkanie
ważenie jedzenia w celu nie przekraczania limitu kalorii.
Nie przekraczanie limitów cukry białka tłuszcze
4 godziny szybszego ruchu w tygodniu (do pracy z metra chodzę szybko 40minut dziennie (2x20)
A pozatym jem wszystko co chce. To jedyny sposób który działa na mój organizm
@AdamES
Nawet nie wiem czy bym miał cierpliwość do ważenia i zapisywania wszystkiego. Więc tym bardziej gratuluję
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora