[NadiaFrance]

W tym wpisie uzasadnię merytorycznie, dlaczego uważam, że chodzenie na siłownię niepołączone z innymi aktywnościami fizycznymi jest według mnie szkodliwe i nienaturalne.

1. Człowiek składa się z olbrzymiej ilości mięśni, jednak bywalcy siłowni ćwiczą głównie klatkę piersiową i biceps, często zapominając o plecach, o nogach, o brzuchu i o dziesiątkach innych mięśni, co powoduje dysproporcje w sylwetce, oraz buduje nienaturalną muskulaturę, która nie jest użyteczna. W prawdziwych warunkach, np. wspinaczce, pływaniu, czy np. sztukach walki, takie duże umięśnienie jednych grup przy niskim wykształceniu drugich, nie tylko nie pomogłoby (bo liczy się najsłabsze ogniwo), ale i przeszkadzałoby (bo im więcej mięśni, tym więcej trzeba im tlenu, więc spada wydolność oddechowa).

2. Ludzie chodzący na siłownię nierozsądnie kopiują schematy ludzi chodzących na siłownię i biorących sterydy anaboliczne, stąd pojęcia masy i redukcji, które tak na prawdę oznaczają (u osób biorących) okresy brania środków anabolicznych (i ogromnego zapotrzebowania kalorycznego, rozrostu i wzrostu masy) i redukcji (gdzie to się traci). To powoduje obciążenie organizmu, które jest szkodliwe. To obciąża i układ nerwowy i hormonalny i odpornościowy.

3. Wydolność oddechowa i wydolność układu krążenia. Spytajcie proszę kolegę, który chodzi na siłownię, czy pobiega z Wami w tym tygodniu, albo ile zajmuje mu przebiegnięcie np. 2km? Zobaczycie panikę w oczach. Bywalcy siłowni panicznie boją się biegania, pływania i innych aktywności, bo.. nie mają kondycji. Po prostu. Taki ktoś wypadnie tak samo źle, jak osoba otyła, czy niedożywiona przy kimś, kto dba o siebie.

4. Obciążenia kręgosłupa. Wiele ćwiczeń powoduje olbrzymi nacisk na kręgosłup, np. martwy ciąg, przysiady (tu bezpośrednio ze sztangą na kręgach), etc. To powoduje zwyrodnienia, bóle, kontuzje.

5. Osoby tak ćwiczące, po kilku latach osiągają maksimum genetyczne (nie rosną dalej) i bardzo często sięgają po środki anaboliczne, które nie są zdrowe. Po prostu, po olbrzymim wysiłku, które włożyły, nie mogą zaakceptować, że to już koniec, że nic więcej już nie osiągną, więc to robią.

6. Osoby uczęszczające na siłownie stosują legalne i nielegalne spalacze tłuszczu, które podwyższają temperature ciała (a te nielegalne) też tętno, to może doprowadzić (u tych nielegalnych) nawet do śmierci i ludzie umierali już od tego. Np. efedryna.

7. To sport egoistów - ktoś mu poświęcony myśli tylko o swojej sylwetce, poświęca mnóstwo czasu na siłowni, nie je posiłków z domownikami, nie integruje się na spotkaniach ze znajomymi (nie pije alkoholu, nie je).

8. Bardzo szybki wzrost mięśni i siły nie idzie w parze ze wzrostem wytrzymałości ścięgien, toteż często dochodzi do kontuzji.

Moja rada: można chodzić na siłownię, ale trzeba też biegać (najlepiej interwały, to w Polsce jeszcze nie jest znane), pływać, spacerować, chodzić po górach, po ściankach wspinaczkowych, zapisać się na jakieś sztuki walki, czy coś takiego.

#silownia #fitness #sterydy

--
Wszystkie nieodpowiednie komentarze będą usuwane

[NadiaFrance]

@Kasahara: skoro myślisz, że jestem trollem internetowym, nie powinieneś mi odpisywać, a zamiast tego powinieneś dodać mnie na czarną listę.

Pozdrawiam serdecznie.

[NadiaFrance]

@Kasahara: to się zdecyduj proszę, czy chcesz poważnie rozmawiać, czy nie.

[S.....b]

@NadiaFrance: czyli wg Ciebie w ćwiczeniu liczy się wygląd ?
Jakikolwiek ruch ma dobry wpływ na zdrowie, nawet robienie "zestawu dyskotekowego" klata -biceps poprawia pracę serca.
Jak widzisz kogoś o nadwadze +40 kg na siłce to też rozpatrujesz to w kwestiach wygladu ?

[NadiaFrance]

czyli wg Ciebie w ćwiczeniu liczy się wygląd ?

Gdzie tak napisałam? Wygląd/jakość ćwiczenia, czy wygląd ćwiczącego/ćwiczącej?

Jakikolwiek ruch ma dobry wpływ na zdrowie, nawet robienie "zestawu dyskotekowego" klata -biceps poprawia pracę serca.

No może, nie wiem.

Jak widzisz kogoś o nadwadze +40 kg na siłce to też rozpatrujesz to w kwestiach wygladu ?

Nie. Swoją droga tacy ludzie powinni najpierw schudnąć przez dietę (tak do ok. 15-20kg), a dopiero potem wplatać

[C.....y]

@NadiaFrance:
Przykro mi to mówić ale piszesz głupoty. Poprawnie wykonywane ćwiczenia nie obciążają kręgosłupa, tylko go wzmacniają.

[NadiaFrance]

@Christophy: ćwiczenia nie wzmacniają kręgosłupa.

[zasadzka01]

@NadiaFrance to jest merytorycznie? :) zgadza się tylko to, że warto wykonywać różne formy sportu, ale jak ktoś rekreacyjnje ćwiczy tylko na siłowni i robi to z głową, to nie będzie miał kontuzji i zwyrodnień, a sylwetkę będzie miał równomiernie zbudowaną. pytanie, kto jaki ma cel ćwiczeń. jeśli chodzi tylko o trzymanie linii i dobry wygląd, to sama siłka w połączeniu z rozsądną dietą wystarczą.

[Karoleer]

@NadiaFrance: to co tam naskrobalas, to nie jest uzasadnienie merytoryczne tylko stek bzdur i wymyslow rodem z jakiegos portalu dla gospodyn domowych. jedynie w punkcie 8 znajduje sie ziarnko prawdy. natomiast cwiczenia wykonywanie poprawnie jak najbardziej maja pozytywny wplyw na kregoslup oraz inne elementy ludzkiego ciala - jak np. sciegna, ktore rowniez ulegaja wzmocnieniu. przez prawidlowy trening gorsetu miesniowego pozytywnie wplywasz na dzialanie swojego kregoslupa.

[NadiaFrance]

@Karoleer: szanuję Twoją opinię.

[beefislife]

@NadiaFrance: to pasta?

[odwrocone_ytrewq]

@NadiaFrance ale nie rozsądną jesteś, gloryfikując interwały, utrzymujesz mnie w głębokim przekonaniu, że się nic nie znasz a piszesz tylko by wywołać gównoburze. Teraz dużo osób ćwiczy amatorsko dwubój olimpijskich albo trójbój siłowy, bądź jakieś sztuki walki. Nikt nie kładzie sobie na kręgach sztangi tak poza tym, przy prawidłowym wzorcu ruchowym nie jesteś w stanie zrobić sobie krzywdy. Pozdrawiam