[katoko55]

Bieganie + drążek 3-4x w tygodniu tego samego dnia to dobry pomysł? Da to jakieś efekty? Chodzi mi o lekkie schudnięcie + lekką muskulaturę. Czy p-------ć to i iść na siłownię?

#mikrokoksy #silownia #bieganie

[murzynekkk]

no siłka( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Asarhaddon]

@katoko55 straszliwie nieprecyzyjne pytanie.

[katoko55]

@Asarhaddon: Od zera mam zamiar zacząć.

[Asarhaddon]

@katoko55 brak precyzji w Twoim pytaniu pomógł mi się domyślić. Nadal jednak pozostaje zagadką co rozumiesz pod pojęciem biegania i drążka.

[segment]

@katoko55: Ja tak zacząłem kilka lat temu. Przy wzroście 178 waga 102kg, w pól roku zszedłem na 72kg. Z tym, że pierwsze 20kg zrzucałem w domu na orbitreku.

[katoko55]

@Asarhaddon: Pod pojęciem biegania mam na myśli ruszanie naprzemiennie kończynami dolnymi w tempie szybszym niż normalny chód, a pod pojęciem drążka używanie kończyn górnych w celu podciągania całego ciała, a następnie jego opuszczeniu.

[DywanTv]

@katoko55: Nie musisz chodzić na siłownie, żeby mieć dobre efekty. Pilnuj diety. Drążek, podłoga i ściana pozwolą Ci ćwiczyć wszystkie partie mięśni.

[Bramborr]

@katoko55 : Jak kolega wyżej, na początek wystarczy. Szybko będziesz widział efekty. Jak staniesz w miejscu wtedy będziesz mógł pomyśleć nad siłką. A teraz rób cokolwiek, masz ochotę na drążek + bieganie, git.

[b.....i]

@katoko55: silownia to podstawowa i najszybsza droga do zdrowego ciała. Oczywiście na drążku i pompkami coś tam zrobić ale nie będziesz w stanie w żaden sposób tym sterować