[t.....u]

9 luty 114 kg
13 maj 95.1 kg

Nie ma #!$%@? się ;) Cisnę nadal

#corazmniejtoska #chudnijzwykopem

[Sylwus1988]

@tosyu: jak widze takie wpisy to przez dwie godziny mam ochote wzisc sie za siebie ale potem znowu mi przechodzi.. Juz dwa razy w zyciu schudlem a teraz 3 raz przytylem i chyba sie nie zbiore na dietę.. W kazdym razie wielkie gratulacje dla Ciebie za dotychczasowy wynik

[t.....u]

@Sylwus1988 dzięki ;) ja powiedziałem sobie że jak rzuciłem palenie to i rzucę tłuszcz na dupie ;P

[amoook]

@tosyu: Niedopas, brawo!

[t.....u]

@donjon nie jem rukoli bo jest #!$%@?, a kebaby mi już nie smakują, a raczej śmierdzą. Ja też jem co chce, napisałem przecież, to co wymieniłem to mi smakuje, nawet od grilla nie stronie ;) nie ma tu żadnego katowania się, co więcej, mi bardziej chodzi o poprawę sprawności fizycznej a chudnięcie przy okazji ;)

[volodia]

9 lutego

@dzafel: co niby jest nie tak?

[A.....m]

@tosyu: czyli walczysz z problemami, które sam stworzyłeś

[t.....u]

@Axim dokładnie ;)

[CarpeCacasKoniu]

@tosyu Graty, mocne tempo. Ja zbiłem od połowy stycznia że 118 do 101 wczoraj. Z podobnym podejściem, jem nieco lepiej i sporo trenuję.

[NiSziq]

@tosyu: szanuje

[N.....s]

@tosyu: 12 maja - 65 kg, pozdro ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[insejn]

@tosyu: @wojciech-ogien: @CarpeCacasKoniu: a to nie bylo jakos tak, ze zdrowo mozna zrzucac ~2kg/miesiac? czy przy wiekszych masach jest wiekszy limit?
kompletnie sie nie znam, pytam z ciekawosci bo kiedys mi cos takiego sie obilo o oczy gdzies

[t.....u]

@insejn nie można za dużo, kilo na tydzień, 5 maks na miesiąc, ale to zależy od organizmu. Ja przesadziłem na początku, teraz idę normalnie

[wojciech-ogien]

@insejn: @tosyu: maj,czerwiec,lipiec,sierpien,wrzesien, pazdziernik = 22kg /6 = 3.66kg /mc ~1kg/tydzien. Na poczatku zrzucasz z 2kg masy ciala gdzie wiekszosc to woda, kolejne tygodnie schodzi odpowiednio 1.5/1/0.7kg i finalnie po 300g /tydzien. Bilans wiekszy niz 2kg to juz zbyt wiele, chyba ze startujesz z wagi 150kg+

[Ignac96]

@tosyu: Gratuluję! Swego czasu z 135 kg na 95 przy 193 cm. Teraz w czasie studiów przytyłem do 104 kg, ale po dwóch tygodniach dietki już 101,5 kg. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Z.....s]

@tosyu: graty ;) u mnie 94 -> 64 powodzenia w utrzymaniu :D

[spankie]

Zajebista robota mireczku, trzymaj tak dalej!

[dzafel]

@volodia: no jak to co, niepoprawna składnia, "9 lutego" a nie "9 luty"

[inspektor_erektor]

@tosyu lol, Ty cieszysz się ze schudnięcia do 95 kg, ja z przytycia do 65 kg (180 cm wzrostu), aż nie chce się wierzyć że jesteśmy z tego samego gatunku ( ͡° ͜ʖ ͡°)