[t.....u]

9 luty 114 kg
13 maj 95.1 kg

Nie ma #!$%@? się ;) Cisnę nadal

#corazmniejtoska #chudnijzwykopem

[Saper9]

@tosyu: spokojnie. Efekt jojo da o sobie znać zaraz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[C.....y]

@tosyu: dobrze, że zaznaczyłeś kółeczkiem wagę, bo bym nie wiedziała na co patrzeć.

[niewieszocb]

@tosyu: Mireczku to musisz być nadal trochę ulany, ale jak przekujesz to w mięśnie to będziesz k...wa mistrzem na plaży ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Bilans kaloryczny, to jest też istotna sprawa!

[Krawcowy]

@tosyu super, oby tak dalej! Ps. Miesiące normalnie odnieniamy np 9 lutego, 13 maja

[Nixon52]

@tosyu: A powiec mi jaką aktywność fizyczną dołożyłeś do tej diety?

[wojciech-ogien]

@tosyu: u mnie 99.2 mialem gire w gipsie w pazdzierniku (╥﹏╥) ale....

10-05-2016 117kg
10-10-2016 95kg

[magenciorek]

@tosyu gratulacje Mirku!!! Tak trzymaj

[t.....u]

@Nixon52 tak jak pisałem rower, bieganie i ostatnio deska, z początku próbowałem jakaś gimnastykę siłowa w domu, ale żre to czasu i nudne jest :) możesz zobaczyć tag pod którym wrzucam #corazmniejtoska choć ostatnio nie wrzucałem, ale będziesz miał pogląd co konkretnie ćwiczę

[Tasde]

@tosyu: ty, ale wejdź drugą nogą na tą wagę.

[t.....u]

@niewieszocb nie chce być mistrzem na plaży, chce być zdrowszy i to tyle, ale nie da się oszukać że ze względu na bieganie i rower uda oraz łydki lekko #!$%@? XD (relatywnie do stanu zerowego)

[AdekJadek]

@tosyu: Ja od 9 lutego tez ale tylko jakieś 3kg zrzucilem ;p

[t.....u]

@Tasde stoję obiema, ale beniza położyłem obok na stole co by w kadr nie wszedł ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[otojatutaj]

@tosyu bieganie przy takiej wadze obciaza stawy kończyn dolnych. Biedaj chociaż po miękkim (trawa, ziemia. A nie beton) i kup odppwiednie buty (jeśli nie masz). A tak poza tym powodzonka! Pamiętaj żeby pić rano szklankę wody z cytryną :D

[tomzaw83]

@Axim:

[t.....u]

@otojatutaj biegam że śródstopia, nie z pięty, a buty mam ;)

[h.....j]

@Axim: Polecam siedzącą pracę i brak ruchu. Nawet nie trzeba się specjalnie starać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[otojatutaj]

@tosyu kolana tak czy siak są bardzo obciążane, zwłaszcza, ze pewnie nie są też przygotowane na taki wysilek, jeśli wczesniej byłes nieaktywny :)

[krolik_wie_lepiej]

@tosyu: Gratulacje. Ja na początku drogi jestem. Dieta 1500kcal wpadła do tego rower plus squash i jakoś będzie.

[t.....u]

@otojatutaj spoko, dzięki za radę ;)

[t.....u]

@krolik_wie_lepiej ło, 1.5k, grubo poniżej od tego co zaczynałem (2.2k), powodzenia! :)