[Elliot_Rodger]

Jakie suple polecacie na to żeby mieć węcej energii? Jakieś Carbo? Zero kondycji powoli wracam do treningów po latach, ale w połowie treningu juz mi słabo i nie daje rady i drgawki ᶘᵒᴥᵒᶅ

Normalnie jem przedtreningowy np. worek ryzu, kurczak warzywa malo tluszczy, jem jakies 1-2h przed cwiczeniami

#silownia #mikrokoksy #pytaniedoeksperta

[elegantB]

@Elliot_Rodger: kofeina

[beefislife]

@Elliot_Rodger: carbo olej

[Elliot_Rodger]

@beefislife: co

carbo i olej? jaki olej co to dokladnie

[H.....5]

@Elliot_Rodger: syntetyk

[Koteu81]

@Elliot_Rodger: weź zamiast siłowni może poczytaj książkę czy coś

[Elliot_Rodger]

@Hank85: czyli taki silnikowy? Dobra sprobuje

[TIIIIIT]

@Elliot_Rodger: efedryna ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Elliot_Rodger]

@TIIIIIT: dzieki, sprawdze

[heam]

@Elliot_Rodger: Jak nie jesz węglowodanów przed tylko białko i błonnik się nie dziw. Carbo albo jakaś woda z sokiem lub miodem w trakcie rozpijaj. Od kofeiny tylko delirki dostaniesz

[Elliot_Rodger]

@heam: w ogole nie pije kofeiny, nawet po kawie czuje nerwowosc i drza mi rece takze nie zamierzam kofeiny jesc czy pic w jkaiejkolwiek postaci

wlasnie myslalem o weglowodanach jakichs, moze + mineraly magnez, chyba kupie carbo i tyle

[Elliot_Rodger]

DOBRA DZWONILEM PO SKLEPACH W OKOLICY CHCIELI MI WSZEDZIE WCISNAC JAKIES GOWNA PO 90% CUKRU ALE ZNALAZLEM OLIMP CARBONOX JADE KUPIC

ZAMYKAM TEMAT

[b.....i]

@Elliot_Rodger masz za ciężki trening jak na swój aktualny poziom. Zaplanuj progresję i realizuj plan

[C.....u]

@Elliot_Rodger: polecam