[Trusky92]

3 kcal dieta mode on.. zobaczymy jak to pójdzie :)
#mikrokoksy #silownia #dieta

[PrawyKuba]

@Trusky92 cały dzień na tiktaku? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Trusky92]

@PrawyKuba: 3k kcal miało być haha :D

[pkrr]

@Trusky92: zaczynasz redukcje?

[Trusky92]

@pkrr: masę :P 3000 kcal miało być :P może lepiej zedytuję

[Trusky92]

@pkrr: jednak nie mogę :P

[Trusky92]

@pkrr: zaczynam dopiero przygodę z siłownią, w sensie kiedyś próbowałem, ale teraz podchodzę do tego na serio, 25 level, 85kg 185 cm

[pkrr]

@Trusky92: no to mało kcal raczej, najwyżej dodasz

[Trusky92]

@pkrr: wiesz prowadzi mnie kumpel po awfie, trener personalny i rehabilitant w jednym (wkrótce mam operację kolana) więc chyba mogę mu zaufać, on wygląda fenomenalnie jak na 23lv, ale typ od 15 roku życia siedzi w tym wszystkim także..

[Trusky92]

@pkrr: ważę 85kg, chcę dobić tylko do 90kg więc będzie ok myślę :)

[pkrr]

@Trusky92: zobaczymy

[Trusky92]

@pkrr: Na pewno powiem Ci co i jak wyszło. Na razie dietę mam od kilku dni więc nic nie powiem :) do tego kreatyna i białko po treningu

[PrawyKuba]

@Trusky92 jestem teraz na 4000+, a waga stoi na 88 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pkrr]

@PrawyKuba: no ja tez jestem na 3600 xD i stoi :(

[Trusky92]

@PrawyKuba: @pkrr: #!$%@? mi na razie ciężko jeść to 3k.. jak rano mam #!$%@?ć jajecznicę albo owsiankę pół kilo to rzygam xD

[Trusky92]

@pkrr: @PrawyKuba: mam ziomka, który pizga hormony wzrostu, #!$%@?, ćwiczy jak #!$%@? i nie miał więcej jak 78kg xD ma taką budowę i #!$%@? nie przeskoczy ale #!$%@? 120 kilka razy ciśnie bez problemu

[drugiekonto]

@Trusky92: ja po świętach tyle wrzucam.

[bst]

@Trusky92: Za mało je. Wiekszosc osob ktorzy na bombie nie rosna po prostu za malo jedza, lub maja mega #!$%@? wrazliwosc na inse. Bo czasami to jest 4200kcal a czasmi 5000.