[bialaowca]

Przedstawiam zdrowszą alternatywę dla Mirasków, którzy lubią słodkie. Wykonanie ok. 30 minut.

Składniki:
- 2 dojrzałe banany
- 4 łyżki masła orzechowego (użyłam masło 100% bez soli)
- 3 łyżki mąki kokosowej (można pominąć)
- odrobina miodu (można pominąć)
- ok. 1,5 szklanki rozdrobnionych płatków owsianych (użyłam pełnoziarnistych)
- na oko: wiórki kokosowe, żurawina, orzechy włoskie, słonecznik, pestki dyni, jagody goji (lub co tam chcecie i lubicie)

Wykonanie:
Rozdrabniamy w misce widelcem (lub blenderem) banany, dodajemy resztę składników i mieszamy do uzyskania zbitej masy. Formujemy ciasteczka (łyżką lub w rękach) i układamy w odstępach na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
Pieczemy ok. 18 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni Celsjusza (czas pieczenia należy kontrolować - ciasteczka są gotowe, gdy mocno zbrązowieje ich spód). Lepiej smakują już po wystygnięciu.
Smacznego.
#pieczzwykopem #gotujzwykopem i może #mikrokoksy #dieta

[S.....4]

@bialaowca: raczej dla kobiet bo to one sa od siedzenia w kuchni

[bialaowca]

@SRD-4: a Ty znowu szkalujesz kobiety i tak pod każdym wpisem, co z Tobą?

[E.....k]

@bialaowca fajnie mieć różowego który lubi pichcic. wygląda smacznie :)

[S.....4]

@bialaowca: tak okazuje sympatie

[bialaowca]

@Efenek: Te ciastka są tak proste, że sam sobie z nimi poradzisz :)

[poetakodu]

@bialaowca: Aż dodałem do ulubionych i kiedyś spróbuję ʕ•ᴥ•ʔ

[bialaowca]

@poetakodu: Trzymam Cię za słowo :)

[Getter]

Dziękuję pani @bialaowca

[Kaaziiu]

@bialaowca: zostawiam komentarz zebym mógł tutaj wrócić bez szukania, bo się przyda ;)

[pan-bartolomeu-dias]

@bialaowca mam alergię na orzechy ( ͡° ʖ̯ ͡°) co mogę użyć zamiast masła orzechowego? Zwykłe będzie pasowało?

[zourv]

wszędzie teraz te ciastka i biszkoptu z bananów ;?

[d.....y]

@bialaowca muszę wypróbować (｡◕‿‿◕｡) moja mama wczoraj robiła podobne i wyszły przepyszne

[Toniezarzutka]

@bialaowca: kobito, jak ja mam sobie tych wszystkich ziaren na oko nasypać, czy Ty jesteś normalna?

Żartuje, przepis przedni. Na pewno wypróbuje :)

[v.....s]

@bialaowca ja bym dodał jajka

[bialaowca]

@pan-bartolomeu-dias: jak nie dasz orzechów to też wyjdą pyszne, a dodać możesz rodzynki, małe kawałki gorzkiej czekolady, jakieś inne kandyzowane owoce. Rozumiem, że słonecznik i dynię możesz jeść, więc serio nie poczujesz braku orzechów :)

[bialaowca]

@veteranus: ale po co? One tu nie są potrzebne w ogóle :)

[Ayano]

@bialaowca Ja też spróbuję, bo ostatnio słodycze to moja zmora. ( ͡° ʖ̯ ͡°) A tak przynajmniej trochę zdrowiej będzie. :D

[bialaowca]

@Ayano: Mam nadzieję, że Ci posmakują :)

[Ayano]

@bialaowca Dam znać jak się zbiore. :)

[szatniarka]

@bialaowca: chciałabym powiedzieć, że zrobiłam te ciasteczka - nie użyłam miodu, a zamiast mąki kokosowej wykorzystałam jaglaną - niemniej wyszły bardzo dobre ( ͡° ͜ʖ ͡°) w ramach dodatków: chia, żurawina i pestki dyni. Następnym razem zrobię dwa razy więcej :)