[kawa-i-papierosy]

Ej #mikrokoksy z #silownia tak się zastanawiam czy z perspektywy efektywności treningu ma znaczenie to, że robię #fbw w różnych "rozkładach" tygodniowych, tj. z reguły to wt, czw, sb i tu nie mam pytań. Ale zdarza się tak jak teraz, gdy będzie to pn, pt, ndz. Taka przerwa między pierwszym a drugim treningiem ma znaczenie?

[Brofessor]

@kawa-i-p-------y nie

[csmrex]

@kawa-i-p-------y: wszystkie przyrosty pójdą się j---ć

[b.....i]

@kawa-i-p-------y Rosyjscy trenerzy określili kiedyś odstęp 3 dni jako wystarczający żeby zrobić reset adaptacji siłowej