[WatchYourBack]

#pracbaza #dieta #kuchnia #gotujzwykopem

Mirki, takie trochę dziwne pytanie, ale...
W jaki sposób dzielicie posiłki w ciągu dnia?
Z domu wychodzę o 8:30, wracam o 17:30. Jem oczywiście śniadanie przed wyjściem, po powrocie 1 duży posiłek i przeważnie jeden mały. A w pracy różnie, przeważnie jeden większy koło 11:30-12:00 i potem coś mniejszego.
W #pracbaza mam lodówkę i możliwość zgromadzenia dużych ilości jedzenia, ale niestety brak możliwości podgrzania.
Co jecie w pracy? Jak to dzielić żeby nie siedzieć głodnym, a jednocześnie w miarę trzymać odpowiednią ilość kalorii i makrosów w ciągu dnia?

[L.....s]

@WatchYourBack: Śniadanie, posiłek w pracy, po powrocie obiad, kolacja.
To tyle:)

[Gom3z]

@WatchYourBack: śniadanie, potem 2 posilki w pracy, jeden o 11 i jeden o 14, po powrocie i kolacja, czyli 5x w ciągu dnia, kawa/herbata/siemię lniane/zioła swoją drogą

[nathaliekill]

@WatchYourBack: #cookologia ? :)

[Ruswelt]

@WatchYourBack: jem tylko wieczorem

[Kajakiem_przez_Tybet]

@WatchYourBack: o 8, 18 i 22 lub o 8 i 18 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[WatchYourBack]

@nathaliekill: jakby tagi działały... ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale dzięki, poszperam.
@Gom3z: no wygląda spoko, będę sprawdzał.
@LordOfTheBananas: trochę mi godziny nie fitują przy takim rozkładzie.

[L.....s]

@WatchYourBack: W domu nie ma mnie w podobnych godzinach co Ciebie.

[nathaliekill]

@WatchYourBack: http://www.wykop.pl/wpis/17971847/pod-tagiem-cookologia-wrzucam-przygotowywane-przez/ :)

[blondeblossom]

@WatchYourBack: Jem to na co mam ochotę ale w sumie pracuję w domu.
Tak to robiłam jakieś sałatki czy wrapy...jakieś makarony na zimno.
Poobczajaj jak ludzie robia lunchboxy.

[WatchYourBack]

@KrzysiekD: nie wiem czemu komentarz usunąłeś, spoko był, trochę skorzystam ;)

[justyzzzka]

@WatchYourBack: Mój plan żywieniowy: zawsze śniadanie w domu ok. 6-6:30, o 10 w pracy 2 owoce lub baton musli, o 12 obiad podgrzewany w mikrofali, o 14 serek wiejski, jogurt itp, po racy o 17 mięso z czymś-tam przeważnie warzywa, i po siłowni białko albo chleb typu vasa. :)
Ważne aby przyzwyczaić organizm że posiłki są zawsze o tej samej porze aby nie gromadziło tłuszczu na zapas, bo nie wie kiedy