[Z.....A]

Squat every day - opinie?

www.bodybuilding.com/fun/cory-gregory-squat-every-day.html

#mikrokoksy

[Misieeek]

@ZIELONECZKA_WSCIEKLA: Dwuboiści robią 5x w tygodniu siady. Jak chcesz poprawić uda to rób.

[shdw]

@ZIELONECZKA_WSCIEKLA: tylko jedno mogę powiedzieć. Powodzenia! ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

[b.....i]

@ZIELONECZKA_WSCIEKLA: Polecam (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Ale poczytaj raczej książkę Matta Perymana

Dwuboiści robią 5x w tygodniu siady.

@Misieeek: albo i więcej ;)

[koniarek]

@ZIELONECZKA_WSCIEKLA:
@Misieeek:

Wystarczy przytoczyc metode bulgarska z lat 80. Robili maksy dzien w dzien, czasem 2x dziennie.

[b.....i]

@koniarek: i bili tony koksu :D

[koniarek]

@berti: oczywiscie ze tak. To juz inna kwestia :) max aita fajnie opowiada o tej metodzie na swoim kanale na yt

[wykopowy_brukselek]

@ZIELONECZKA_WSCIEKLA: mi tam sie podoba ta idea, ale caly program to juz mniej
tzn moglbym robic squaty co dzien, ale tylko je:) a do tego 3x w tyg reszte cwiczen...

ale wolalbym jakby ciut lepiej/latwiej byly rozpisane te ciezary...no I raczej nie jest to dla takiego poczxatkujacego jak ja