[W.....g]

@Tiestowiron: też tak myślałem koleg. Boy, was I wrong. Jeżeli do diety podejdziesz w sposób liczenia makr i kalorii i pokombinujesz trochę z daniami to wyjdzie taniej niż standardowe jedzenie. Idziesz na przykład na kebsa XXL za 12 zł, a za tyle samo miałbyś 0.5kg kurczaka na dwa obiady. Poza tym takie dania na redukcji robi się o wiele szybciej, na przykład jakieś wrapy z kurczakiem, czy stek wołowy.

[T.....n]

@Witeg: poza tym jak wyliczam sobie zapotrzebowanie kaloryczne to wychodzą kosmiczne liczby

[T.....n]

@Witeg: kurczak kosztuje 15 za kg

[ladyoutwalking]

@Tiestowiron: no i nigdy nie wyśmiałam faceta za wygląd..

[W.....g]

@Tiestowiron: no to tym bardziej się opłaca. Nie robię zakupów to nie wiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A swoje zapotrzebowanie liczyłem tutaj: http://www.fabrykasily.pl/bmr

[T.....n]

@ladyoutwalking: wiem po sobie ,że zajebisty wygląd i z-----y charakter też odrzuca, ale @Berserkeley nie ma szans nawet zagadać, w klubie grupki dziewczyn wytykają go palcami, a jak ostatnio chciał zagadać w kawiarni to dziewczę udawało, że nie słyszy

[Berserkeley]

@Witeg: @Witeg: A na kebsach nie da rady zrobić redu i zrzucić ten brzuch?

[T.....n]

@Witeg: i jak oceniasz wynik,ułożyłes dietką pod te wyliczenia?

[Berserkeley]

@ladyoutwalking: Zawsze jest ten pierwszy raz, tutaj byś miała okazje mnie wytknąć palcem i buchnąć śmiechem.

[ladyoutwalking]

@Berserkeley: tylko ja byłam zawsze z tych, co bronili wytykanych i nie planuję tego zmieniać

[W.....g]

@Tiestowiron: niech qmpel przestanie chodzić do klubów XD. Tam sam rak content.
Co do diety, to robię to mocno na wyczucie. Liczę sobie ogólnie kalorie i węgle. I jak już wyliczę, to potem swój wynik zawyżam, bo zawsze wyliczę za mało. Następnie traktuję to jako górną granicę, czyli staram się przycinać głównie węgle jako że one są dla mnie najgorsze. Podczas pierwszej redukcji, która trwała od kwietnia do lipca zrzuciłem

[T.....n]

@Witeg: a przy jakim wzroście taka waga?

[T.....n]

@ladyoutwalking: rzadkość wśród dzisiejszych kobiet

[W.....g]

@Tiestowiron: 181cm. Na te 92kg mocno zapracowałem 5 latami o----------a się. Wcześniej intensywnie trenowałem sporty walki, no ale zrobiłem się leniwym hcujem i tak wyszło.

[ladyoutwalking]

@Tiestowiron: jak byłam w gimnazjum, to też była rzadkość. Choć miałam to szczęście, że byłam lubiana, to nawet jak obstawałam za słabszymi, to mi się za to nie obrywało. Teraz jestem już w takim wieku, że znajomi tak się nie zachowują

[Berserkeley]

@Witeg: Łooo Panie to gdzie mi do takiego wielkoluda (╥﹏╥)

[W.....g]

@Berserkeley: a to ile Ty masz?

[Berserkeley]

Ja mam 167 @Tiestowiron to wieżowiec bo ma 172 a Ty to już nie komentuje nawet ;p

[T.....n]

@ladyoutwalking: jednak mirkujesz po nocach, ludzie którzy mają pouķładane życie tak nie robią. Być może wybijasz się ze swoją innością i masz mało znajomych