Aktywne Wpisy
Fifka23 +58
W tym roku 2 moje bliskie koleżanki urodziły, a jedna jest w ciąży. Lvl 26
Zawsze mnie ciekawiły ich doświadczenia z ciąży, porodu, pierwszych tygodni z życia dziecka, bo trochę się orientuję w temacie.
Ale z czasem doszło do tego, że nawet już żadna nie zapyta mnie o moje prywatne życie, a mam dalej dość świeży związek, jest czas wyjazdów, zmieniłam pracę na nową - to takie główne newsy o mnie, o
Zawsze mnie ciekawiły ich doświadczenia z ciąży, porodu, pierwszych tygodni z życia dziecka, bo trochę się orientuję w temacie.
Ale z czasem doszło do tego, że nawet już żadna nie zapyta mnie o moje prywatne życie, a mam dalej dość świeży związek, jest czas wyjazdów, zmieniłam pracę na nową - to takie główne newsy o mnie, o
kinson +670
Aktywne Znaleziska
Powróciłam z urlopu, lodówka jeszcze pustawa, ale już na pierwszych pourlopowych zakupach zadbałam o to, żeby w mojej lodówce znalazły się same zdrowe i dietetyczne rzeczy. Mimo, że dietę zaczynam od jutra (19.09) to te kilka dni od powrotu do domu nie napycham twarzy macdonaldem i słodyczami w ramach "żegnania się" z jedzeniem, po prostu nie mam zaplanowanych konrektnych posiłków.
Zdecydowałam, że na razie nie pójdę do dietetyka bo piniondza brak, tylko przez 3 miesiące spróbuję schudnąć własnymi siłami. Jak się uda to ciśniemy dalej, jak się nie uda, to wtedy pójdę po poradę specjalisty.
Oczywiście oprócz bycia na diecie (moje codzienne żarełko będę tutaj publikować, ale bez makro bo zdecydowałam nie liczyć kalorii tylko skupić się na wprowadzeniu zdrowych nawyków na stałe) planuję 3 razy w tygodniu chodzić na siłownię (2 razy trening siłowy pod kątem fatburn rozpisany przez trenera i 1 raz zajęcia fitness).
ziemniaczane wymiary:
wzrost: 165 cm
waga: 73 kg
talia: 88 cm
brzuch: 109 cm
biodra: 110 cm
obwód uda: 65 cm
ziemniaczane cele:
mieć płaski brzuch
mieć zaaprobowany przez niebieskiego tyłek
waga: 55-60 kg
opanowane zdrowe odżywianie
ziemniaczane nagrody za sukcesy:
Nic tak nie motywuje jak nagrody, więc wymyśliłam sobie, że za schudnięte kg będę kupować sobie fajne rzeczy!
-5 kg - fajna torba treningowa
-8 kg - komplet ładnych ciuchów na siłownię (koszulka+leginsy)
-15 kg - jeszcze nie wiem bo to odległa przyszłość :D
Zasady tagu i trochę FAQ:
Konstruktywna krytyka jest spoko, chamstwo nie. Wszystkie komentarze pt. "ale z ciebie gruba świnia iks de" będą usuwane a autorzy wrzucani na czarnolisto. Wiem, że jestem gruba, gdybym nie była to bym się nie odchudzała.
Nie zależy mi na szybkich efektach. Zależy mi na trwałych efektach. Nie nienawidzę siebie i swojego wyglądu, chcę schudnąć przede wszystkim dla zdrowia.
Nie interesują mnie żadne diety eliminacyjne, nie zamierzam się bawić w żadne keto czy paleo czy inne bezgluteny.
Moimi inspiracjami do posiłków są wpisy w tagu #cookologia , blog dr. lifestyle i jej diety , blog codzienniefit ale oczywiście jak macie jakieś fajne internetowe źródła z przepisami i protipami to podrzucajcie mi!
#chudnijzwykopem #odchudzanie #dieta
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
@ziemniaczana_krolewna: miałem dać jakieś rady, ale ręce mi opadły
załóż sobie konto tutaj i licz te #!$%@? kalorie. to jest podstawa
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
teraz i tak już nie mogę edytować wpisu, więc pozostaje mi tylko polecić ci stosowną maść i skasować komentarz bo nic nie wnosi do wątku
@PaleRuskieFajki: następny dietetyk za 2 złote
Co zrobili naukowcy? Sprawdzili więc czy tempo naszego metabolizmu spada podczas snu w pracy [1]
Metabolic rate and fuel utilization during sleep assessed by whole-body indirect calorimetry
Wyniki okazały się bardzo ciekawe. Wypunktuje je aby łatwiej było je ogarnąć dla zwykłych ludzi.
1. Faktycznie, wykazano że w pierwszej połowie snu metabolizm człowieka zwalnia
2. Okazało