[ethics]

Oto typowy skład przedtreningówki:
AAKG 2500 mg
Jabłczan cytruliny 2500 mg
Beta-alanina 2500 mg
Jabłczan kreatyny 2000 mg
- w tym kreatyna 1500 mg
Ekstrakt z czerwonego buraka 1000 mg
Kofeina 200 mg
Różeniec górski 200 mg
Witamina B1 1,2 mg 109%
Kwas foliowy 200 µg 100%

Niech mi teraz ktoś powie, co tu ma "kopać"? Bo jak dla mnie płacenie 100zł za coś co w ogóle nie działa jest debilne.

#mikrokoksy

[czeki21]

@ethics: A potem płacz że przecież ja żadnego dopingu nie brałem.

[C.....u]

@ethics: kopie kofeina i beta alanina, a reszta pomaga w wydolności. Ogólnie 100zł za coś takiego to tak się nie opłaca

[PrawyKuba]

@ethics:

http://examine.com/supplements/Arginine/
http://examine.com/supplements/Citrulline/
http://examine.com/supplements/Beta-Alanine/
http://examine.com/supplements/Creatine/
http://examine.com/supplements/Caffeine/

wnioski wyciągnij sam

[C.....u]

@ethics: najlepszym rodzajem przedtreningówki jest dobra parzona kawa + czarna herbata. Tak powiedział PoMoncy, dodał też, że testował bardzo dużo przedtreningówek i najlepsze efekty przyniosła kawa+ herbata. Uważaj tylko, żeby nie przesadzić z ilością

[koniarek]

@ChoNoTu: przeciez betaalanina nie jest przedtreningowka. Tzn nie daje efektu tu i teraz. Trzeba ja brac ok 3 miesiecy zeby cos sie zadzialo. Chyba ze mowisz o efekcie ubocznym- mrowieniu pod skora.

[b.....i]

@ethics jedynie cytrulina i kofeina maja efekt "tu i teraz" i jednorazowo podbijają skupienie i wydolność na treningu.
Ja to nie uznaję efektu "kopania" za pożądany. Trening robisz tym lepszy im więcej masz energii na wykonanie danego ćwiczenia (dlatego robisz jak najdłuższe przerwy między seriami). Hiperpobudzenie to marnowanie energii.

[b.....i]

@ethics a najlepszy pre-workout to sól ;-)

[churagan]

@ethics kopać nie będzie, ale to prawilny działający stack. Bez kofeiny można by go brać codziennie. Kto za tyle sprzedaje i ile porcji?

[ethics]

@churagan: kfd 350g / 30 porcji / 100zł

[C.....u]

@koniarek: no bardziej o mrowienie mi chodzio. Wiwkszosc ludzi, ktorych znam mowi, ze przez to mrowienie lepiej im sie cwiczy. Kiedys jak bralem przedtreningowki to tez lubilem to uczucie i wydawalo sie, ze mozna liftowac wiecej. Duzo od psychiki, nastawienia i ciut placebo zalezy :D

[koniarek]

@ChoNoTu: mnie to akurat dekoncentrowalo :) jak mam kryzys i nie chce mi sie cwiczyc to wypijam podwojne espresso. Nie pije czesto kawy i taka mikstura dziala na mnie bardzo dobrze

[C.....u]

@koniarek: ja tez od jakiegos czasu przerzucilem sie na dobra kawe i kazdemu polecam. Wypijam sobie z 5 w tyg przed kazdym treningiem