[CCTVm8]

#pokazmorde #silownia #cwiczzwykopem

Az sie wierzyc nie chce jak na to patrze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Po lewej rok 2014, po prawej zdjecie z przed 2 tygodni. Az mi dziwnie, ze taka skala porownania.

Po lewej - 70KG. Po prawej - 103KG.

[lady_katarina]

@CCTVm8: Fajnie że Ci się chciało, ale jednak uważam, że przesadziłeś ( ͡° ʖ̯ ͡°) Na zdjęciu po lewej może faktycznie troszkę za chudy, ale wystarczyło niewiele byś wyglądał dobrze (właściwie idealnie), a teraz to przegiąłeś w drugą stronę i imo zbyt fajnie to nie wygląda ( ͡° ʖ̯ ͡°) Ale skoro Tobie się podoba to okej, bylebyś nie wstrzykiwał sobie w

[mariusz_and]

@CCTVm8: ale po co to wszystko ?? wyglądasz jak kloc, zwal trochę tłuszczu, zrób rzeźbę. Będziesz fajnie wyglądał. Bez urazy ale mam takich kumplów w robocie, no fakt kawał z nich chłopa, ale pytam się po co ??

[H.....s]

@Sarza01: Ja trzymam 8-12% bf przez caly rok

[yahoomlody]

@CCTVm8: kreatyna nie zalewa. pewnie czeka cię z pół roku redukcji jak nie więcej, ale sylwetkę będziesz mieć kozak:D

[N.....l]

@CCTVm8: Sterydy

[nowart76]

@CCTVm8: przecież to zupełnie inni ludzie na zdjęciach. Popatrzcie sobie na uszy czy brwi chociażby... Ćwiczę od niemal 25 lat ale uszy jakoś nie przykleiły mi się do czaszki

[CCTVm8]

@nowart76 Tym to mnie zabiles ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[koniec_promocji]

@CCTVm8: człowieku...Ty jesteś po prostu spuchnięty. żadnego szału nie robi. Ale zredukuj teraz to co masz i ładną symetryczną rzeźbę walnij i będzie git ;)

[CCTVm8]

@lady_katarina D--a spoko, dopoki samo puchnie.

@mariusz_and Dla sportu, rozwijania samego siebie, radosc daje mi wyciskanie, a za tym juz samo idzie rosniecie.

@yahoomlody Proste, redukcji bedzie 4-5 miesiecy , ostrej. Efekt bedzie b---a. Wszyscy mysla ze ja taki zostane, a ja sie robie po to zeby bylo co wycinac ( ͡

[programuje_dla_hajsu]

@CCTVm8: ja pierdołę ale rak

[Larkin21]

@CCTVm8: no Paris mówi troche inaczej, to nie WK xD

[CCTVm8]

@Larkin21 ja nie znaju, nie ogladam na YT filmikow o silowni, nie mam kolegow koksow, w sumie nie mam wogole kolegow ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) A co mowi ?

[szpongiel]

@Bambro:

umięśniony koleś podoba się większości kobiet

umięśniony tak, zalany fatem nie.
Przy czym zauważyłem, że największej liczbie kobiet podoba się sylwetka atletyczna, a nie koksa-kulturysty, a tym bardziej nie koksa-gumbasa.
Atletyczna to jest mniej więcej taka: wzrost w cm - 100 przy 8-12% BF. Czyli jak ktoś ma na przykład 185 cm wzrostu, to będzie 85 kg wagi, z czego 6-10kg to fat. Tutaj jest oczywiście pewien margines, tak do maks opór 20%, czyli dla osobnika o tym samym wzroście to już będzie 100 kg wagi maks. Ale wtedy już jest to człowiek dzik, a im więcej mięśnia tym bardziej podoba się to innym mężczyznom (no homo, tylko szacun), a co raz

[n.....s]

@CCTVm8: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[frankizaw]

@CCTVm8: j---ć ulane k---y ᕦ( ﾟ╭∩╮ ﾟ)ᕥ

[D.....s]

@CCTVm8: Jakaś dieta była?Ile kalori w diecie jak zaczynałeś?

[CCTVm8]

@frankizaw Taka fota, moze wrzuce cos z treningu jak licze sobie miesnie barkow ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Donuts Dieta 3500kcal, wysoko weglowodanowa, bo masa, wiec wegle i proteiny, niska zawartosc tluszczow. Zaczynalem od 2400

[Hatespinner]

@CCTVm8: Ja trenuje od 2013 i przytyłem od tego czasu 5 kg, wlaśnie wróciłem z siłowni. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DusiuBN]

@Ch-jogromPL: 8-10 % to optymistyczna wersja do utrzymania przez cały rok. A masę to można zaczynać nawet od 15%, wiadomo lepiej jak najniżej tłuszcz. Poniżej 8 trzymać rok, jest forma ale to już jest wyniszczające dla organizmu, procesy hormonalne, samopoczucie itp... Na redukcji spadnie Ci trochę mięcha razem z tłuszczem. Piszesz też, że przybrałeś z 20 kg w 5 miesięcy, od jakiej wagi? jak długo ćwiczysz?

[D.....s]

@CCTVm8: A jadłeś 5 posiłków dizennie?I jak z suplementacją?
(Gratuluje,że ci się udało)