[GrzeesiekLBL]

Żeby nie było, że dałem sobie spokój... Wiem, że to jeszcze niewiele... Ale dla mnie to mega różnica. Może kogoś to zmotywuje?
Pas z 93 do 80cm, waga z 82 do 71kg. Trudno opisać o ile lepiej się człowiek czuje bez tego zbędnego balastu!

Parę plusów dla motywacji nie zaszkodzi :)

#zrzucicbebzol

[zomowiec]

@GrzeesiekLBL: jak zrzucasz.w skrocie?

[dzieju41]

@GrzeesiekLBL: Ty zestaw ćwiczeń podaj a nie prośby o plusy. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Bialy_Mis]

@GrzeesiekLBL: ten brzuch po lewej to nie jest 10kg...

[DywanTv]

@GrzeesiekLBL: Ile masz wzrostu? <170?

[GrzeesiekLBL]

@zomowiec: Nie żre słodyczy... Staram się jeść produkty o niskim indeksie glikemicznym. Np. zauważyłem, że mogę zjeść 5-6 smażonych jajek i wcale się nie najem, a zjem 2 gotowane i mi styka. Regularnie biegam 2-3 razy w tygodniu. Ale też bez katowania, piwo jak było tak jest :)

[GrzeesiekLBL]

@dzieju41: 2-3 w tyg biegam + https://www.youtube.com/watch?v=kxXtc0nmmDQ 1-2 razy. Naprawdę niewiele trzeba!

[GrzeesiekLBL]

@DywanTv: knypek ze mnie :/ 166

[GrzeesiekLBL]

@Bialy_Mis: hmmm może trochę więcej, w tym okresie się nie ważyłem, ale na pewno nie więcej niż 12-13kg

[DywanTv]

@GrzeesiekLBL: To nie ma aż takiego znaczenia. Dobre efekty! Sam schudłem ze 20 kg rosnąć po drodze parę centymetrów. Super uczucie ( ͡º ͜ʖ͡º)

[konsumpcjusz]

@GrzeesiekLBL: jajecznica i jajka na twardo mają różne IG?

[GrzeesiekLBL]

@konsumpcjusz: Wg mnie tak i wydaje mi się, że gdzieś o tym czytałem. Ale fakt jest taki, że 6 jajek na twardo na pewno nie zjem bo nie dam rady. A Jajecznicę z 6 i więcej bez problemu. Myślę, że przez to głównie udało się to zrzucić.

[GrzeesiekLBL]

@smierdzacy_karakan: Hahah, po czym? Z czego jak z czego ale z piwerek nie zrezygnuję! :)

[konsumpcjusz]

@GrzeesiekLBL: muszę sprawdzić, bo też jajecznicą nie mogę się najeść.

[GrzeesiekLBL]

@smierdzacy_karakan: Cały czas wpada tak samo ale jednak trochę zacząłem się ruszać + nie jedzenie słodyczy + regularne bieganie

[Naciass]

@GrzeesiekLBL: BRAWO!!!

[GrzeesiekLBL]

No i jeszcze coś... Warto sobie jakiś cel wyznaczyć... U mnie to były biegi co jakiś czas. W moim przypadku to była mega motywacja!

[Ch-jogromPL]

@GrzeesiekLBL: 10kg roznicy ? oj nie wydaje mi sie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[GrzeesiekLBL]

@Ch-jogromPL: Hmmm w tamtym okresie nie ważyłem ale max 13kg