Aktywne Wpisy
Maurelius +165
Problemy z dzietnością, zapaść demograficzną? Mój plan na naprawę tego kryzysu:
- podniesienie cen mieszkań,
- jeszcze surowszy zakaz aborcji,
- jeszcze wyższe koszty życia
Im
- podniesienie cen mieszkań,
- jeszcze surowszy zakaz aborcji,
- jeszcze wyższe koszty życia
Im
![Maurelius - Problemy z dzietnością, zapaść demograficzną? Mój plan na naprawę tego kr...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/2a53b44273744079480e1bc39f94962d17e67ed84f745c56171d635610128ee4,w150.jpg)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz![duxrm](https://wykop.pl/cdn/c3397992/duxrm_aMd0w9OnyN,q60.jpg)
duxrm +458
Wysyłka z magazynu: PL
Taśma klejąca, 66m x 50mm, przezroczysta, 6 rolek
Cena z VAT: 18,99 zł
Link ---> Na moim FB. Adres w profilu.
Darmowa dostawa Prime
#duxrm
Taśma klejąca, 66m x 50mm, przezroczysta, 6 rolek
Cena z VAT: 18,99 zł
Link ---> Na moim FB. Adres w profilu.
Darmowa dostawa Prime
#duxrm
![duxrm - Wysyłka z magazynu: PL
Taśma klejąca, 66m x 50mm, przezroczysta, 6 rolek
Cena...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/2f73f5d54d3acbeaf27bb94aaa0c3d63803e393eed5faf6c7150d03e21195b45,w150.jpg?author=duxrm&auth=5994992840f4af9dbc968c6cff590f64)
źródło: B00YN863H4
Pobierz
Dzisiejszy #lunchbox do pracy
➊ Kasza owsiana z kakao, bananem i wiórkami kokosowymi;
➋ Włoskie klopsiki z sosem pomidorowym i makaronem pełnoziarnistym;
➌ Zupa krem z cukinii i mięty;
➥ Łączny czas przygotowania: 1 h
➥ Koszt produktów w 1 zestawie: 12 zł/3 posiłki/osobę;
➥ Ilość kalorii w 1 zestawie: 1330 kcal;
➥ białko 89,6 g;
➥ tłuszcze: 40,2 g;
➥ węglowodany 164,7 g;
➥ błonnik 25,4 g;
➊ Kasza owsiana z kakao, bananem i wiórkami kokosowymi – 2 porcje
✔ 8 łyżek kaszy owsianej;
✔ 500 ml mleka;
✔ 4 łyżeczki kakao naturalnego;
✔ 1 łyżeczka cukru;
✔ 1 banan;
✔ 3 łyżeczki wiórków kokosowych;
➥ Przygotowanie: mleko wymieszać z kakao, zagotować. Wsypać kaszę. Gotować 15-20 minut. Wystudzić. Podawać z bananem i wiórkami kokosowymi.
➋ Włoskie klopsiki z sosem pomidorowym i makaronem pełnoziarnistym - 4 porcje.
Składniki:
Klopsiki:
✔ 800 g mielonego mięsa wołowego (lub innego);
✔ 2 jajka;
✔ 1 cebula;
✔ 10 pomidorów suszonych (można pominąć);
✔ 3 łyżki bułki tartej;
✔ 2 garści świeżej bazylii;
✔ Suszone oregano, sól, pieprz;
Sos pomidorowy:
✔ 700 g passaty pomidorowej;
✔ 2 garści posiekanej bazylii;;
✔ 1 ząbek czosnku;
✔ Oregano suszone, sól, pieprz;
✔ 1 łyżeczka oliwy z oliwek;
✔ 1 łyżeczka parmezanu
➥ Przygotowanie: Klopsiki: w misce wymieszać mięso, jajka, posiekane pomidory suszone, cebulę, bazylię. Dodać bułkę tartą i przyprawy. Mięso dokładnie wyrabiać przez 2-3 minuty. Nabierac porcję mięsa łyżeczką i formować klopsiki. Układać klopsiki na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Wstawić do nagrzanego do 200 stopni piekarnika i piec ok. 20 minut.
Sos: na oliwie podsmażyć czosnek. Dodać passatę i przyprawy. Dusić kilka minut. Dodać upieczone klopsiki i dusić 15 minut.
Podawać z pełnoziarnistym makaronem spaghetti lub tagliatelle i parmezanem.
➌ Zupa krem z cukinii i mięty – 4 porcje
✔ 1 litr bulionu jarzynowego;
✔ 2 cukinie;
✔ 1 cebula;
✔ 1 łyżka masła (lub oleju, oliwy z oliwek);
✔ 1 ząbek czosnku;
✔ 10 listków świeżej mięty;
✔ Sól, pieprz;
➥ Przygotowanie: na patelni rozgrzać masło, wrzucić rozgnieciony czosnek i posiekaną cebulę. Smażyć 5 minut. Dodać cukinię pokrojoną w kostkę. Dusić ok. 15 minut. Do bulionu dodać warzywa i listki mięty. Gotować 15 minut, a następnie zblenderować. Doprawić do smaku solą i pieprzem.
Dobre rady
➥ jeśli bierzemy makaron z klopsikami do pracy, to po ugotowaniu dokładnie przelewamy go wodą (dzięki temu nie sklei się w zbitą masę). Jeśli jemy posiłek od razu, to nie przelewamy makronu wodą, tylko odcedzamy, a następnie wrzucamy gorącego do sosu i mieszamy dokładnie. Ciepły makaron wchłonie sos i cała potrawa będzie tworzyć spójną całość.
➥ zamiast makaronu tagliatelle można użyć penne lub kokardki i wraz z sosem i klopsikami zapieć w naczyniu żaroodpornym
➥ zupa z cukinii i mięty smakuje bardzo dobrze również na zimno
Śledź moje kolejne wpisy pod tagiem #cookologia lub dodaj mnie do obserwowanych
Regularnie publikuję wpisy związane z dietetyką, zdrowym odżywaniem i gotowaniem. Jeżeli chcesz, bym w kolejnych wpisach poruszyła jakiś temat z tego obszaru daj znać w komentarzu.
#gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem #dieta #mikrokoksy #jedzenie
źródło: comment_W3m2I7O3sCcCyzYvfNs6yb0zFzxYdZZL.jpg
Pobierzzioła mam swoje :) teraz poszaleję z warzywami, bo zaczął sie sezon na wszystko co najlepsze :)
Masz jakiś fajny przepis na zupę z pokrzywy? Nigdy nie jadłam. Chyba dobrze by było pojechać gdzieś za miasto, żeby ją zebrać?
Zupę robię tak. Standardowo na początku gotuje wywar na jakiejś kości albo skrzydełku. Później wrzucam jarzyny (marchewka, pietruszka, seler, por itd) i 2-3 ziemniaki. W tym samym czasie
Z filmem fajny pomysł, ale od strony technicznej ciężkie do ogarnięcia. Pomyślę o tym :)
Komentarz usunięty przez autora