[szakal555]

Ile przez rok mozna zbudowac czystej masy miesniowej? Bo kloce sie z takim jednym ektomorfikiem ktory mowil ze w 1,5roku na diecie,gainerach i krecie zbudowal 30kg miesni.Jak powiedzialem mu ze w rok lapie sie zazwyczaj 1-2kg to mnie wysmial i powiedzial ze zazdroszcze i od cebulakow wyzwal. Ja slyszalem ze nie duzo miesni idzie, wiekszosc to raczej tluszcz i woda #mikrokoksy

[L.....s]

@szakal555: Ok 1kg miesięcznie zazwyczaj chyba. 1-2 kg na rok to chyba u kogoś kto chodzi na siłownię raz w miesiącu:)

[easy_tf]

@szakal555: 1 rok 9-11kg, 2 rok połowa tego, trzeci rok połowa drugiego roku itd. Całe życie to 20kg mięśnia. Bardzo ogólnie tak można to uprościć.

[Ch-jogromPL]

@szakal555: 30kg mogl, ale masy, wiec miesnie, fat, woda, #!$%@? muje itd

ja zrobilem teraz w ~4miechy masy +15kg, po redukcja jak okaże sie, że zostało z tego np 1-2kg mięśnia to bym chyba ze szczęścia pierdnął se

[Polska5Ever]

@LordOfTheBananas: @easy_tf:
Głupoty gadacie.
OP zaznaczył ile czystej masy mięśniowej, a nie masy z fatem i wodą...
edit:
@Ch-jogromPL dobrze prawi, jak pisałem to nie było twojego komentarza ;)

[szakal555]

@easy_tf: 20kg mozna zlapac przez cale zycie? Czyli zeby przebic pozniej ta genetyczna bariere trzeba wejsc w igle? Kazdy ma taka bariere 20kg?

[szakal555]

@Ch-jogromPL: ile ty do cholery jesz czlowieku dziennie kalorii

[L.....s]

Głupoty gadacie.

@Polska5Ever: Jakie głupoty? 1 kg mięśni na miesiąc jest jak najbardziej realne.

[Ch-jogromPL]

@szakal555: jeden mniej, drugi więcej, w większości przypadków ludzie nie zrobią nawet tylu czystych mięśni w ciągu całego życia, ja jak ćwiczę już ponad 10lat, to zrobiłem czystego mięśnia ~10kg, a może nawet i mniej ?

[Ch-jogromPL]

@LordOfTheBananas: czystych mięśni nie ma szans, masy mięśniowej już najbardziej

[Ch-jogromPL]

@szakal555: teraz jem 4500, a dlaczego pytasz ?

[Polska5Ever]

@LordOfTheBananas: Pokaż mi kogoś kto na czysto zrobił 1kg suchej masy mięśniowej w miesiac...

[szakal555]

@Ch-jogromPL: czym sie rozni masa miesniowa od czystych miesni?

[Ch-jogromPL]

@Polska5Ever: może osoba, która dopiero zaczeła przygotę z siłownią i np trafiła by na trenera, na start miałaby dobry trening z dobrym wyczuciem i świetna miską, ale sam nie wiem, 1kg czystego mięśnia to cholernie dużo

[szakal555]

@Polska5Ever: moze Ci co zaczynaja trenowac robia 1kg miesiecznie bo jest to swiezy bodziec dla organizmu?

[Ch-jogromPL]

@szakal555: no czyste mięśnie to czyste mięśnie wiadomo, a masa mięsniowo to jest wszystko, mięśnie, woda, tłuszcz itd

[Polska5Ever]

@Ch-jogromPL: @szakal555: na pewno nie suchej masy mięśniowej.
W skrócie jeśli ktoś waży 80kg przy jakimś procencie BF to po miesiącu by musiał ważyć 81kg przy dokładnie takim samym procencie BF
Raczej nierealne według mnie.

[Ch-jogromPL]

@Polska5Ever: tez mi sie nie wydaje zeby to bylo mozliwe, po porstu tak 'gdybale', bo jednak co jak co 1kg czystego miesa to jest od #!$%@?, ja jestem zdania ze w 4miechy spokojnie moglbym zrobic te 2kg miesnia, bo startowalem mase z duzego deficytu, podczas redukcji popalilem duzo miesnie, wiec zadziala pamiec miesniowa, dodatkowo porzadnmie wzielem sie takze w koncu za nogi (doszlo mi +10cm do obwodow), tak wiec zobaczymy

[wyjalowiony]

@szakal555: są takie mutanty. Kiedyś czytałem o początkach na siłowni jakiegoś guru bodybuildingu, to koleś w pierwszym miesiącu dorzucił coś koło 10 kg (chyba Dorian). Ale mówimy o kolesiu który pewnie miał już bardzo dobra sylwetkę bez treningu, ważył naturalnie ponad 100 kg i miał geny takie ze nie rósł tylko puchu.
Jak juz tu pisano, 30 kg to dużo na całe życie. 10 kg rocznie (pierwszy rok) dla kogoś

[easy_tf]

@Polska5Ever: Nie moje głupoty tylko tych panów: Lyle McDonald, Alan Aragon, Martin Berkhan. Mięśnie bez wody? To z czego mają się składać? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ch-jogromPL]

@wyjalowiony: no i mowimy o kolesiu, ktory juz od pierwszego wejscia na silke mial wziety koks ( ͡° ͜ʖ ͡°)

moze powinnismy troche wyjasnic jedna nurtujaca mnie rzecz, mowimy o naturalach czy o koksikach tez ?