Ile przez rok mozna zbudowac czystej masy miesniowej? Bo kloce sie z takim jednym ektomorfikiem ktory mowil ze w 1,5roku na diecie,gainerach i krecie zbudowal 30kg miesni.Jak powiedzialem mu ze w rok lapie sie zazwyczaj 1-2kg to mnie wysmial i powiedzial ze zazdroszcze i od cebulakow wyzwal. Ja slyszalem ze nie duzo miesni idzie, wiekszosc to raczej tluszcz i woda #mikrokoksy
@LordOfTheBananas: @easy_tf: Głupoty gadacie. OP zaznaczył ile czystej masy mięśniowej, a nie masy z fatem i wodą... edit: @Ch-jogromPL dobrze prawi, jak pisałem to nie było twojego komentarza ;)
@szakal555: jeden mniej, drugi więcej, w większości przypadków ludzie nie zrobią nawet tylu czystych mięśni w ciągu całego życia, ja jak ćwiczę już ponad 10lat, to zrobiłem czystego mięśnia ~10kg, a może nawet i mniej ?
@Polska5Ever: może osoba, która dopiero zaczeła przygotę z siłownią i np trafiła by na trenera, na start miałaby dobry trening z dobrym wyczuciem i świetna miską, ale sam nie wiem, 1kg czystego mięśnia to cholernie dużo
@Ch-jogromPL: @szakal555: na pewno nie suchej masy mięśniowej. W skrócie jeśli ktoś waży 80kg przy jakimś procencie BF to po miesiącu by musiał ważyć 81kg przy dokładnie takim samym procencie BF Raczej nierealne według mnie.
@Polska5Ever: tez mi sie nie wydaje zeby to bylo mozliwe, po porstu tak 'gdybale', bo jednak co jak co 1kg czystego miesa to jest od p---y, ja jestem zdania ze w 4miechy spokojnie moglbym zrobic te 2kg miesnia, bo startowalem mase z duzego deficytu, podczas redukcji popalilem duzo miesnie, wiec zadziala pamiec miesniowa, dodatkowo porzadnmie wzielem sie takze w koncu za nogi (doszlo mi +10cm do obwodow), tak wiec zobaczymy
@szakal555: są takie mutanty. Kiedyś czytałem o początkach na siłowni jakiegoś guru bodybuildingu, to koleś w pierwszym miesiącu dorzucił coś koło 10 kg (chyba Dorian). Ale mówimy o kolesiu który pewnie miał już bardzo dobra sylwetkę bez treningu, ważył naturalnie ponad 100 kg i miał geny takie ze nie rósł tylko puchu. Jak juz tu pisano, 30 kg to dużo na całe życie. 10 kg rocznie (pierwszy rok) dla kogoś
ja zrobilem teraz w ~4miechy masy +15kg, po redukcja jak okaże sie, że zostało z tego np 1-2kg mięśnia to bym chyba ze szczęścia pierdnął se
Głupoty gadacie.
OP zaznaczył ile czystej masy mięśniowej, a nie masy z fatem i wodą...
edit:
@Ch-jogromPL dobrze prawi, jak pisałem to nie było twojego komentarza ;)
@Polska5Ever: Jakie głupoty? 1 kg mięśni na miesiąc jest jak najbardziej realne.
W skrócie jeśli ktoś waży 80kg przy jakimś procencie BF to po miesiącu by musiał ważyć 81kg przy dokładnie takim samym procencie BF
Raczej nierealne według mnie.
Jak juz tu pisano, 30 kg to dużo na całe życie. 10 kg rocznie (pierwszy rok) dla kogoś
moze powinnismy troche wyjasnic jedna nurtujaca mnie rzecz, mowimy o naturalach czy o koksikach tez ?